分開以後，感情消失不見，失去一件自己心愛的東西，分手後心裏少不了會有難過的心情，但是生活還在繼續，一定不能對未來失去信心，現在的低谷只是短暫的，揮別過去才能學會成長，找尋到真正屬於自己的愛，失戀了煩惱怎麼辦，如何讓往事輕鬆自在，所以本站告訴你分手後走出失戀的方法，從此走向陽光。
1怎麼快速走出失戀的痛苦
經歷過失戀的人可能在那一刻真的心死了，對愛情失去了任何幻想，不想再把心給任何人，也不想再被愛。而剛失戀的那段時間應該也是最煎熬的，輕則茶飯不思、整日萎靡不振，重則懷疑人生、再也不相信愛情。失戀可以算是大部分人必須要經歷的坎，只有經過失戀的人生纔是完整的。但是失戀畢竟只是一種經歷，人不管如何還是得往前走，不可能永遠停留在原處，即使失戀也要華麗地走過去，那麼應該怎麼做才能最小傷害的走出失戀呢？
1、充實自己，以填補失戀帶來的空虛
失戀之後人往往會覺得失去了生活下去的動力，總覺得自己不管做什麼都好像失去了意義，整天都是渾渾噩噩的在混日子，但是一旦全心全意投入到某件事上面，至少在那個忙碌的期間可以暫時減輕失戀帶來的打擊。許多人選擇用工作麻木自己，高強度長時間的工作確實能讓人沒有那麼多心思去胡思亂想，但是工作結束之後呢？所以舞步學院並不建議採取通過工作來麻木自己，以尋求走出失戀的方法，這隻會加重痛苦，因爲身心都沒有得到釋放。當然，生活要繼續，工作也不能放下，只是在工作之餘，我們完全可以通過一些有益於身心健康的運動，來充實自己的生活，例如，去旅遊、運動、去做自己愛做的事……總之，你不能讓自己閒下來，而你所忙的事情也是真正能讓你發泄的和身心舒暢的事。
2、走出自己的世界，多參加社會活動
很多時候當你覺得難以釋懷的事情在聽過別人的經歷之後會覺得什麼也不是，失戀的人也是如此，每個失戀的人都覺得自己是全世界最苦逼的人，沒有人比自己更慘，他們早已經把自己的想法禁錮了起來。所以這個時候，失戀的人如果能走出自己的世界，跟別人多交流，一來當局者迷旁觀者清，身邊的人會爲你解答一些深深困擾你的問題;二來失戀的人何其多，當你聽多了別人的事蹟，你會突然發現，失戀也不過如此，這只是人生必經歷程罷了。最簡單直接走出失戀的方法一定是開始一段新的感情，隨着時間的推移和新感情的到來，你的傷口會慢慢癒合。當然，短時間你可能很難接受重新開始一段感情，但是你可以試着去跟別人接觸，畢竟沒了愛情還有友情嘛。去參加社活動不僅能讓你接觸新的人，每個人都有自己的特點和相處方式，你遇到的人越多，你的想法會隨之越來越成熟，他們教給你的東西也會越來越多。
3、學會去理解愛情
失戀了，不需要再去懷疑愛情。你們之間曾經是相愛的，甚至是愛的可歌可泣，蕩氣迴腸的。只是因爲你們現在每天改變着的需要，決定了你們當前的狀態。你們之間走着走着，感情就變了樣。你們不再相互欣賞，於是也找不到了愛情的味道。情感中需要理解、需要包容，更需要溝通和付出。既然分手，不必苦守。放下，纔會讓往事輕鬆自在。
失戀並非魔鬼，它雖然給人痛苦，但是也帶領人成長，只有真正經歷過失戀的人才真正領悟愛情的真諦，只要你有走出失戀的勇氣，時間會給你最好的答案。
2失戀了怎麼辦可以好起來
一個人不能總是活在往事和回憶裏，因爲生活總是要繼續。正如一首詩歌所言：人生到處知何似，應似飛鴻踏雪泥。泥上偶然留指爪，鴻飛哪復計東西。如果你想在失戀後讓自己快速的振作起來，你就要找到失戀心理治療的方法，讓自己的心情走向陽光。你要相信，生活中總有未知的幸福等待着你去敲門，只是你要相信命運一定會爲你洗牌。那麼，失戀了怎麼辦才能快速地讓心情走向陽光？
你要懂得，學會放手
人生本來就是一場相逢，人生也是一場遺忘，無論你是否情願，今生遇到的一些人，一些事，無論悲喜，最終都會被淹沒在時光裏。而這些事情無論是什麼樣的，最終都會成爲歲月中的風景，每當空閒時，也會讓你成爲記憶中最深沉的畫面。所以，你要懂得，學會放手，這也是對你們之間感情的最好溫柔。既然留不住對方，何不成全對方，不牽絆對方，讓對方去尋找真正愛的人，而自己也可以一個人好好地靜一靜，好好地想一想，這一生該與什麼樣的人相伴一生，該與什麼樣的人爲伍。
默默地做自己
失戀，使得你明白，再過分的牽強，再處心積慮地替對方着想，也許最終都會化爲烏有。把自己的快樂建立在對方的喜好上，你永遠都無法獲得自我認可和幸福感。從現在開始，做一個簡單的人，默默地做自己，從此以後不再取悅於誰，不再依附於誰，只爲自己內心的堅強和果敢，只爲讓自己更加從容不迫。此次煩憂之後，你已經不再會輕易感覺到煩惱。既然自己最在意的風景已經離自己而去，那自己還有什麼煩惱可言。生命既然如此遼闊，我們何不把自己的眼光放得更加長遠一些？
學會對自己好
人生，往往因爲簡單而走向豐富。因爲經歷過，所以你纔會懂得什麼時候該做什麼樣的選擇，該說什麼樣的話。因爲走過，路過，你便會明白，一個人一定要首先學會對自己好，然後再談論對其他人好。因爲這一生除了我們自己，沒有人比我們更加值得信賴。因爲情感和利益本身就是一個虛無而又現實的東西。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。多少感情，多少愛情一旦和這兩個染指，往往後果不可收拾。漸漸地我們就發現，如果三觀不同，即使走到一起，也未必長久，所以既然總是沉浸在痛苦中無法自拔，不如學會自嘲，丟掉煩心，給自己的心情重新打掃，從此以輕快的步伐走向陽光。
當一個人看清了愛情的真相之後，就不會用執着來對待往昔。因爲時光會讓人明白，你的陽光，自然會有人來取暖。我們不能左右愛情，但是我們可以左右自己。我們不能改變往事，但是我們可以開創未來。當你理清楚了你的問題，你便會明白，打開另一扇窗，到處都是陽光和能量。學會跟往事說拜拜，纔有足夠的時間去享受未來。
3分手如何走出失戀陰影的方法
失戀是一種對自身心理健康非常有衝擊的狀態，很多人從此一蹶不振就是因爲他們不具備基本的心理知識，從而無法對自身的情況有科學的認識和了解，而且不知道該怎麼正確引導甚至治療自己的這種心理上出現的問題。掌握基本的心理知識，不僅有利於幫助自己走出失戀，而且會對平時的不良情緒也有一個疏導的作用。那麼，用走出失戀陰影的方法是什麼呢？
刺激療法
心理學研究表明，暫時的壓抑情緒或者在不良情緒到來時採取逃避的態度都是不利於情緒的疏導的，相反會起到更壞的作用，在下一次痛苦到來時痛感只會更重。所以本療法鼓勵悲盡其哀，通俗的說也就是失戀後想哭就放肆的大哭，想摔東西就把自己關在房間裏任性地摔，把所有的情緒都發泄出來。這個時候千萬不要把那些有紀念意義或者很容易讓你想到曾經的物品都藏起來，而是要拿出來，讓自己勇敢面對。這種刺激會降低你對這些東西的敏感度，也就是說不斷的看見或觸摸直到你已經疲於看見或觸摸，物品不再能刺激到你爲止。
建立信心法
很多人不僅沉浸在失戀裏，而且會由此引發對自己的厭惡。這種後果將更加嚴重，因爲涉及到自我認知和人格設定。因此在失戀後一定要努力找回自己的信心，具體做法是全身心投入到自己喜歡的並且擅長的事情中去，以此建立自信。或者如果是女生的話，可以去大采購一番，買自己心儀的衣服和化妝品，把自己打扮的美麗動人，這些做法都有利於建立自我信心。自我恢復在創傷治療中非常重要，而重塑信心也就變得格外有益。
情景闊別法
爲什麼很多人失戀會選擇旅行，這就是原因。因爲環境的改變會帶給你不同的心情，也會轉移你的注意力。周邊環境的變化會令人產生一種獵奇心理，而這恰恰有利於治療失戀。旅行是很好的選擇，走出去就會發現世界的廣闊，而失戀並不是世界末日，只是一個新的開始。當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。如果條件不允許旅行的話，也可以嘗試改變其它環境。比如小小的裝修一下房間，換一下壁紙，添幾件小傢俱，甚至養幾盆盆栽等等。如果這個也很難辦到的話，也可以改變一下自己，比如髮型之類的。總之就是讓自己固有的生活環境有一些改變，有幾抹亮色。用一些實用的心理知識小方法，幫助自己走出不良的失戀情緒。這樣會比一般的自我疏導更加的科學和有效，能夠儘快的讓自己走出失戀的陰影，擁抱新的生活。
