飲食，早就不再是單圖個溫飽了，現代人飲食講究色香味之外還需要一個滋補養生的功效，而男性朋友更希望通過食物的滋補之力來實現自己的壯陽補腎、強身健體的目標。接下來我們爲您推薦壯陽補腎營養菜單，男性朋友快來一起吃吃看看吧！
核桃鴨子壯陽法：
處方：核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1只，雞泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生薑 ，油菜末各適量。
制用法：1、將老鴨宰殺後用開水氽一遍，裝入盆內，加入蔥、生薑、食鹽、 料酒少許，上籠蒸熟透取出晾涼，去骨，把肉切成兩塊。
2、把雞泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、鹽調成糊。
3、把核桃仁、荸薺剁碎，加水糊內，淋在鴨子內膛肉上，將鴨子放 入鍋內，用溫油炸酥，瀝去餘油，用刀切成長條塊，放在盤內，四 周撒些油菜末即可。
功效：補腎固精。溫肺定喘，潤腸。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽 痿、大便燥結等症。
甲魚補髓湯：
處方：甲魚500g以上1只，豬脊髓100g。
制用法：將活甲魚用開水燙死，去內臟。將鱉甲、頭、頸、爪放入鍋內，加生薑、蔥、胡椒粉武火燒沸，改文火將鱉甲肉煮熟，加入洗淨之豬脊髓煮熟，加味精即成。喝湯吃肉。
功效：滋陰補腎，填精補髓。主治腎精虧虛，心腎不交的夢遺症。
蓮鬚芡實湯：
處方：蓮鬚、芡實10～15g。
制用法：上二味，加水適量，煎湯飲服，隨意飲用。
功效：固腎澀精。主治精關不固之滑精、早泄。
羊鞭湯：
處方：羊鞭（公羊的生殖器）2條，枸杞子10g，熟地10g，大棗4枚，生薑3片。
制用法：羊鞭裏外洗淨，地放入紗布包內。入鍋武火同煮，待沸後加枸杞、姜棗，改文火燉煮。熟後加食鹽、味精少許，飲湯食肉。
功效：補腎壯陽。主治精關不固，見色流精者。
胡蘿蔔羹：
取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最爲有效。
狗鞭羊肉湯：
處方：狗鞭2條，羊肉250g，巴戟天、菟絲子、肉蓯蓉各15g，肉桂10g。
制用法：將狗鞭用水發脹，洗淨，用油炒酥。將羊肉上鍋煮一下，去污湯換清水，煮沸後加狗鞭、花椒、生薑、料酒。待小火煨至七成熟時，將上藥裝入紗布袋內，紮好口，入鍋內繼續燉。待羊肉、狗鞭酥爛後撈出，加味精、食鹽少許調好味，飲湯吃肉。
功效：補腎壯陽，治腎虛遺精。
男性朋友，除了以上的飲食滋補，如果每週有至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆，性生活的質量會大大增強。
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