很多人都對自己的眼睛健康非常重視，但由於在工作，學習中常常用眼過度，導致視力下降，嚴重時還誘發出很多惡疾。所以爲了我們的眼睛必須要做好護眼工作。吃藥副作用多多，但我們可以選擇我國的傳統飲品“茶”。但並不是所有茶都對眼睛有好處，接下來我便爲大家介紹幾款可以明目的茶類。
明目的茶有哪些
1、菊花枸杞茶：枸杞子中β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵元素含量豐富，經常喝菊花枸杞茶可以補肝、益腎 、明目。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很 大的緩解。將適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛 溼潤、明亮，起到明目的功效。
2、白菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很 好的效果。用白菊花泡茶喝，可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效；而且白菊花清香味 甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。
3、菊花茶：開水沖泡，待涼飲之。有清肝明目之功。主治肝經風熱頭痛、目赤腫痛和高血壓等症。菊花茶非常適合長期對着電腦工作的人飲用。
4、野菊花：喝野菊花茶可以避暑消熱，清心明目。
5、決明子茶：喝決明子可以清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨。
6、綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。但是注意不要用保溫杯泡綠茶。
明目的茶有哪些
7、石斛杞菊湯：以石斛、菊花養陰清熱、明目。枸杞子、女貞子補養肝腎。用於肝腎陰虛，目昏眼花，視力減退。
想要明目的話和以上介紹的這幾種茶是能起到非常好的效果的，大家不妨試一試，除了喝這幾種茶來達到明目的效果以外，還要注意平時的生活方式，一定要注意避免一些不良的行爲習慣養成，不可以長時間的對着電視屏幕電腦的，要注意多休息，每天堅持做眼保健操。
