美好的早晨就從元氣早餐開始!早餐要吃好吃飽，但又不想吃得太油膩，畢竟身材是女人的命啊!小編今天就是要推薦你一道減肥時也可以吃的低脂低卡又高顏值的甜點【燕麥紫薯南瓜派】做法簡單易上手，搭一杯水果茶或牛奶妥妥的!這燕麥紫薯南瓜派食材健康有營養，無油無糖，可以無罪惡感地一勺接一勺大口吃，特別帶勁兒!趕快學起來，做給家人當早餐吧!
食材：適量南瓜、2個小紫薯、1粒雞蛋、適量燕麥、適量牛奶和水果(依自己喜好)。
做法：
步驟1：將紫薯和南瓜去皮後，切成塊狀蒸熟大約10到15分鐘，用筷子試一試軟度，可以輕鬆穿透就好了。之後，用叉子將紫薯和南瓜壓成泥。
步驟2：在紫薯泥中加入適量的牛奶，牛奶不需要太多，只是爲了提供點水分。接着，加入即食麥片再攪拌均勻。
步驟3：之後，在烤盤中均勻地用油刷塗上一層油以方便脫模。再把紫薯燕麥泥鋪滿在烤盤底部大概三分之一的高度。然後把烤盤放進烤箱烘烤(180度15分鐘)，這樣紫薯麥片泥就能定型了。
步驟4：現在要做餡料了，在南瓜泥中加入事先打散的雞蛋液攪勻，再加篩過的低筋麪粉攪拌至無顆粒狀即可。
步驟5：這時候，燕麥紫薯噠已烤好，將它取出再把南瓜泥倒在噠上面，再送進烤箱烘烤(180度25分鐘)。
烤好之後，就可以在燕麥紫薯南瓜派上擺放自己喜歡的水果，愛吃什麼就加什麼!這下一道高顏值的低脂甜點就大功告成啦!
溫馨提醒：
烤箱的時間溫度需要依據自己的烤箱而定，食譜只供參考。要時刻注意烤箱內食物的變化纔可以拿捏好品質哦!
是不是看着看着都流口水了!南瓜泥的軟嫩配上燕麥紫薯噠的酥脆，簡直絕配!今天就試一試做它，而且不會長胖，吃得健康又安心!
