曾經那麼苗條的自己已經遠去，看到現在形象全無的自己是不是還在懊悔當初爲什麼不吃早餐，那麼不吃早餐真的會讓人變胖嗎？
很多人爲了減肥什麼事情都做的出來，比如說不吃早餐，其實這種人是很難瘦下來的。大家都知道不吃早餐的人對身體反而會有一些傷害，長期不吃早餐還會更加胖。這是爲什麼？
曾經很苗條的人，因爲不吃早餐現在胖成了一個球，真的是聞着傷心聽着落淚啊。遙想自己曾經那麼完美的身材，現在胖到形象全毀，吃不吃早餐差別真的就那麼大嗎？
人的一天在早上的時候新陳代謝是最低的時候，如果你不吃早餐的話，那麼一整天的新陳代謝都會處於很低迷的狀態，不僅如此還會影響到你早上的工作狀態。早晨身體沒有足夠的熱量可以被消耗掉，有的人認爲就會開始消耗掉脂肪從而達到減肥的目的，其實這種做法的效果是可以忽略不計的，正如前面所說，身體在消耗掉脂肪的同時也會消耗肌肉甚至是蛋白質。蛋白質不足就會出現新陳代謝下降進而出現身體的消耗量減少，人就更難瘦下來。
還有一點就是，如果胃長期處在空腹的情況下，會使胃酸分泌增多，身體會一直產生飢餓感，然後就會在中餐的時候吃多。從而加大身體的熱量堆積，從而影響減肥的效果。
減肥爲什麼一定要吃早餐
都說早餐要吃好，是因爲早餐吃對了，一整天的新陳代謝都能被提高，從晚餐到早餐之間有十幾個小時，夜晚雖然處在睡眠狀態身體的熱量消耗的少，但是也在消耗，如果沒有食物的供給，身體就會開始消耗儲備能源，這個時候就需要通過早餐來補充和增強能量。
既然早餐這麼重要，那麼要怎麼吃纔好呢
首先脂肪含量少是必須的，然後以五穀雜糧爲主，從食物營養學的角度來講，粗糧這類的食物是可以多吃的，粗糧相對於我們吃的大米來說營養更加豐富，雖然口感不好，但是偶爾吃一下還是好的。有的人白天需要上班，所以早上沒有太多的時間可以來製作早餐，那麼推薦水煮雞蛋加燕麥的減肥方法。這個食品營養豐富，準備時間短，但是不能太經常吃，偶爾可以用穀物搭配水果或者牛奶的方式。
從上面的幾點可以看出，吃不吃早餐對於一個人的精神面貌以及外形的影響是真的很大，所以不管是爲了健康，還是想要保持苗條的身材，早餐都是必不可少的。（）專稿，如需轉載請註明出處。）
