無論是上班族還是學生黨，他們都有一個共同的特點，就是每天都得長時間坐着不動。因爲工作的性質和學習的需要，很多人每天都得久坐。經常久坐本來就很傷身，如果你久坐的時候還附帶一些其他不適當的姿勢，那無疑就是雪上加霜。最近出現了這樣一則新聞，15歲女孩手托腮成雞爪手。
哈爾濱市一名初中女生上課時習慣用手肘觸壓桌子，然後用手掌託着腮幫或者下巴，長期這樣的姿勢導致了她的雙手出現了爪形手。經醫院診斷爲“尺神經炎”，醫生爲其做了“尺神經前移鬆懈術”，手術獲得成功，女孩的手恢復了原樣。
據悉這名小女孩是初二的學生，她上課一直無法集中精力聽講，總是犯困。因此她總是習慣用肘觸壓在桌面上，用手託着腮幫，這種既不雅觀又不健康的姿勢導致了她患上了“雞爪手”。自小老師就教育我們，要站如鬆坐如鐘。但隨着年齡的增長，很多人在坐着的時候會出現各種姿勢，有些姿勢不僅影響個人的外在形象，同時也有損身體健康。
因爲工作和學習的需要，很多人每天坐着的時間長達八個小時，甚至是更長久。長時間坐着不動是很傷身的，首先久坐不動會導致氣血不暢，引起肌肉鬆弛，甚至是肌肉萎縮。久坐不動，身體的血液循環就會減弱，長期以往，我們就很容易患上心腦血管方面的疾病。
久坐已經特別傷身了，但是很多人在坐着時還有一些其它的動作或者是姿勢，這無疑會加倍損傷我們的健康。今天小編給大家盤點一下，我們在久坐時哪些動作千萬不能有。
久坐時哪些動作不能有
一、蹺二郎腿
很多人在坐着的時候，喜歡蹺二郎腿，因爲覺得這樣的坐姿比較優雅，也比較舒服。其實，蹺二郎腿看似非常舒適，但也會損害我們的身體健康。蹺二郎腿到底會對身體產生哪些危害呢？小編在這兒給大家列舉一二。
1、傷害脊椎健康
我們正常的坐姿是兩隻腳都放在地上，而蹺二郎腿是單腳着地。原本我們可以用兩條腿來掌控重心的，如果蹺二郎腿的話只能單靠一條腿來把持重心，這樣就加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力。
長期久坐並蹺二郎腿就會造成脊椎側變、腰椎間盤突出、腰椎和脊椎偏位等症狀。很多人認爲這些症狀算不上是什麼大病，但是它們屬於慢性病，很難根治和痊癒。時間長了，還容易引起腰痠背痛和長短腳。
2、易導致神經壓迫症候羣
我們在蹺二郎腿的時候，會壓迫到大腿內側的股神經。如果股神經經常受到壓迫，我們就容易產生麻痹的感覺，時間長了，整條腿都會喪失掉知覺，這也就是所謂的神經壓迫症候羣。
3、導致O型腿
很多人覺得O型腿是遺傳所引起的，其實缺鈣和不正確的坐姿、站姿等方式都會導致O型腿。O型腿在醫學上稱爲“膝內翻”，主要是指在雙腿自然伸直或站立時，兩足內踝能相互碰到但是兩膝不能靠攏的症狀。
要想預防O型腿，我們每天都要補充充足的鈣元素。補鈣的方式有很多種，我們平時可以多吃點富含鈣元素的食物，比如說豆腐、牛奶、大蝦等等。
如果我們經常蹺二郎腿的話，雙腿就長時間保持交疊的狀態，翹起來的腳就會向內縮。這樣的姿勢會導致這條腿的韌帶肥厚併發炎，並伴有腫痛感，嚴重的話還有可能變成O型腿。
二、彎腰駝背
雖然說站着沒有坐着舒服，但是長時間坐着不動也是一件很累人的事情。很多人一開始的坐姿都非常端正，坐着坐着就開始怎麼舒服怎麼來了。不少人經常是弓着背坐在那兒，甚至蜷縮成一團蝦子。
彎腰駝背的姿勢不僅不雅觀，同時也會損害我們的身體健康。長期彎腰駝背地坐在那兒，我們的脊椎就會變形，肩膀和腰椎盤等部位就會感到強烈的疼痛感。久而久之，我們就很容易患上腰頸椎方面的疾病。不僅僅如此，如果經常弓着腰坐着的話，我們最終真的會變成駝背。
結語：女生手托腮成雞爪手這則新聞並不是危言聳聽，如果我們在坐着的時候保持不良的姿勢，比如說手托腮、蹺二郎腿、彎腰駝背等等，長期以往，我們的身體就會變形，同時也很容易患上腰肩頸椎方面的疾病。所以說，我們平時一定要保持正確的坐姿，每坐一個小時後就要站起來活動三五分鐘，這樣可以減少久坐給我們帶來的危害。
