關於經期怎麼都吃不胖這個話題，很多女生都是深信不疑，但是真相是經期真的不是吃不胖，所以不要再傻傻的一到經期就狂吃啦，吃進去的美食總是會以肥肉體現出來的，不管何時何地。
之所以有很多人對於經期吃不胖這個說法深信不疑是因爲，人們找到了幾個看起來很可信的理由。
1.經期稱體重發現瘦了
不僅僅是經期，其實一天的不同時間體重都會有一定的波動，經期前後體重波動也是很正常的現象，所以不要被這種錯覺所迷惑。經期前由於身體雌激素以及孕激素的變化，身體有可能會出現水腫的狀況，子宮內膜增厚，這個時候的體重有可能會增加幾斤。
而隨着經期的到來，子宮內膜開始脫落、出血、水腫也隨之消除了，這個時候你會發現自己的體重在開始往下降，而當經期結束後也就恢復到了經期前的體重。因此體重的變化只是經期的身體正常反應，如果你還在信奉者經期吃不胖的真理，那麼你只能在減肥的道路上越走越遠了。
2、經期不會影響腸胃，所以吃多了也是照樣長胖
有些女生會覺得經期腸胃的吸收會受到影響，所以吃再多也不會胖，雖然經期的孕激素和雌激素分泌爭奪，但是影響腸胃分泌的激素含量卻很少，所以除非是你的腸胃出現問題了，不然一般情況向下，經期的消化以及吸收功能是不會受到影響的。
3、經期新陳代謝會提高?
國外有一項研究表明，女性在經期的時候新陳代謝會加快百分之三十左右，咋一看到這個數字就覺得很多是不是?先不說沒有加快百分之三十，就算真的有，那你知道加快的百分之三十基礎代謝率是多少嗎?按照一個成年女性每天的基礎代謝率1500大卡計算，加快百分之三十就是450大卡。這個熱量差不多就是一份中份薯條的熱量。所以就算新陳代謝提高了一點也經不住你狂吃。
那麼經期怎麼樣才能做到吃不胖呢?
1、主食可以選擇粗糧比例佔比較高的食物，在經期的時候很多女生會想要吃甜食，但是這個時候還是要避免甜食的攝入的。
2、多攝入一些蛋白質，食物中蛋白質的主要來源可以從瘦肉中、雞蛋中或者魚類中攝入。
3、經期會流失一些血液，因此要多補充鐵、維生素。(本站（）專稿，如需轉載請註明出處）
