在很多人的認識當中，怎麼都瘦不下來的原因除了愛吃和不喜歡運動之外，就沒有別的原因了，其實除了這些原因之外，還有很多的因素會導致自身無法減肥成功的，今天小編就給大家分享下很多人怎麼都不瘦不下來的幾個真正的元兇吧。
1、錯把體重數字當做瘦身目標
誤以爲瘦身減肥成不成功就是看體重數字，認爲體重減少就是減肥成功?這是錯誤的做法，也是讓你誤入歧途的原因。對於“有什麼辦法可以在最快的時間減重”這個問題，營養師會這樣回覆你：“不吃不喝讓身體掉了肌肉和水分，三天後你就能擁抱全新的體重數字了。”肌肉和水分，比你想減去的脂肪重！
所以說一開始減肥就想着要減掉多少斤，反而會讓你拼命減掉珍貴的肌肉和水分。相反的，你最討厭的脂肪反而還藏在你身上呢。想要減肥減得健康嗎?先把這個錯誤觀念改掉吧。
2、房間太凌亂
一個人的體重，顯現出他的生活態度。不同的生活態度，很多時候會讓人們有着不同的體重。雖然不能一概而論，但數據研究和觀察證明，大多數胖子都是“懶癌患者”。一個性格懶散，執行力低的人，會把惰性發揮在各種地方。例如，收拾房間這種事情上。
當房間時常呈現出一種凌亂、不堪入目的情況，在某種程度上就反映出懶散的性格。有着懶散心態的人，他的減肥計劃時常會被中斷、打擾，從而導致減肥、瘦身失敗。不要忘了，其實收拾房間也可以消耗熱量的。
3、過度節食
很多網上流行的21天節食減肥法、蘋果減肥法、黃瓜減肥法等，別輕易嘗試。過度節食，是一種比較極端的瘦身方法。這種做法會損害身體的健康，還容易導致自己陷入迷茫。很多人到最後堅持不住，反而暴飲暴食，導致比減肥前更胖。在精神上，則會出現自卑、抑鬱的情況。
就算真的能堅持住併成功減肥，但也是極度容易引起反彈的。實際上，合理的飲食控制纔是健康的減肥法。
4、“矛盾症”發作
不是每個人都很有自律，大多數人都是矛盾體。很多人一邊想着今天要努力運動減肥，一看到手機又坐着不動打遊戲了。一邊勸誡自己要管住嘴，一看到餐桌上的剩飯剩菜，或冰箱裏的零食啊汽水什麼的，轉眼又把它們吃完了。這些不捨得或沒法對物品狠心“斷舍離”的情況，會讓你在無形中胖起來。
今天就把家裏高熱量的零食或食材轉送給別人吧，儘量讓家裏呈現出一種簡單的狀態，會避免自己處於選擇之中。只要矛盾症不發作，在性格上也會逐漸變得更能有所堅持。這樣一來，你的減肥計劃才能不受打擾。
5、休息不夠
無論是睡眠不足或是休息不夠，都是不利於減肥的。當身體感覺疲累，新陳代謝會降低，使得脂肪囤積。何況，睡不夠還會讓人產生飢餓感，對高熱量食物產生飢渴感，一不小心就會攝入過量。當你的飲食習慣和飲食喜好慢慢受到影響，你就會越來越胖。
想要避免這種情況，就要學會調整作息時間。每天保持良好的睡眠質量，對減肥很重要。
以上這幾點就是導致怎麼都瘦不下來的真正元兇，也是一般人們開始減肥時會犯的錯誤。想要不走冤枉路，快點實現你的瘦身目的，你就很有必要了解它們。從今天開始，從觀念上、生活習慣和周遭環境入手，改掉不對的做法，才能讓你健康地達到重新雕塑美好身段的目的哦。
