你知道嗎？十個男人八個虛。腎虛對於我們來說並不陌生，那麼你知道腎虛應該怎麼去調理纔好呢？不妨試試這些方法。
腎虛食補補出腎衰竭
32歲的市民林先生由於盲目進補竟補出了腎衰竭。醫生提醒，盲目進補可能會傷到你的腎。
家住百步亭的林先生兒時曾被查出患有慢性腎炎，當時進行了積極治療，蛋白尿轉爲陰性。近幾年，林先生總覺得自己腎虛，身子骨弱，常買些營養品來吃。今年入冬以來，他看到網上說“冬日進補，來年打虎”，於是迷上了食補，經常約人一起吃火鍋、烤全羊和海鮮等，平時在家裏還繼續吃買來的營養品。林先生覺得，如此大補自己的腎就不會再虛了，近段時間還發現自己變胖了，心裏非常高興。
前日，林先生下班後和幾位好友一起吃火鍋的時候突然暈倒在飯桌上。朋友們發現林先生不省人事，臉色蒼白，趕緊將他送到了武漢市中心醫院後湖院區。經檢查，林先生的血壓高達200/120mmHg，尿蛋白也從陰性變成了3+，肌酐也明顯高於正常，他之前所認爲的變胖其實是身上出現了浮腫。最後，醫生診斷林先生爲腎衰竭，目前他正在風溼腎內科進行相關治療，病情已得到控制。
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1、簡單的體操
體操的做法是多種多樣的，但是它們的作用卻是統一指向的，那就是強身健體。所以，下班回家的你還是可以嘗試一下這些運動的。最好的運動就是四肢運動能和呼吸同步。
2、搓腳心
這個動作看起來很簡單，其實也是很有講究的。我們要記住的一點就是：這個動作一定要交叉進行。一般來講，左手對的是右腳。右手對的是左腳。
3、元肉當歸雞
元肉、當歸各30克，母雞1只。先將母雞去雜毛、洗淨、放入沸水中氽一下，切塊，文火燉至半熟後，下元肉、當歸、共燉至熟後服食，每週2—3劑。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱爲“民間聖果”。中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
5、游泳
爲什麼推薦游泳呢？因爲游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統能得到改善。
6、減肥
對於胖子來說，減肥具有多重優點。一方面，胖子的血脂較高，而血脂水平會顯著影響陰莖的勃起狀況，從而影響性能力；另一方面，由於腹部脂肪的阻擋，影響了胖子對陰莖的視覺效果，使得胖子的陰莖看起來較小，嚴重的人甚至會覺得自己“縮陽入腹”。而減肥，不僅能改善血脂水平，更能讓丁丁看起來更大。
