剖腹產坐月子食譜藕粉羹原料：藕粉200克，蜂蜜50克。調料：清水800克。做法：1、將藕粉研細，不要有小疙瘩（一般超市有賣），然後將藕粉和水調勻待用。2、將調好的藕粉倒入鍋內，用微火慢慢熬煮，邊煮邊拌，注意不要巴鍋，直至透明糊狀為止。......

【原料】海蔘50克，羊肉250克，生薑，葱，胡椒末，食鹽。【做法】1、海蔘用温水泡軟後，除去內臟，洗淨，再用開水煮10-15分鐘，和水一起倒入碗內，然後浸泡2-3小時。2、生薑切片，葱切段備用;羊肉洗去血水，切成小塊，加50克左右清水，用小火慢燉......

南瓜蒸蛋的做法1.準備食材：南瓜100克、雞蛋1個、鹽1/2茶匙、温水適量2.步驟1：南瓜洗乾淨，切掉頂部，留着備用。3.步驟2：將切開的南瓜用勺子和小刀挖掉中間的南瓜籽，再挖掉少許南瓜肉，使其呈現一個碗狀的形態。將處理好的南瓜......

桂圓養心粥的做法1.準備食材：糯米1/2量杯、小麥75克、桂圓30克、蓮子55克、紅棗7顆、水8量米杯、冰糖1/2茶匙。2.步驟1：將食材洗乾淨，將紅棗去掉核，桂圓去殼，蓮子去掉蓮心。3.步驟2：小麥、糯米加水。4.步驟3：再加入紅棗。5.......

坐月子食譜推薦薑汁百合甜湯原料：老薑40克，百合100克，紅糖適量。做法：1、所有食材洗淨，瀝乾；老薑切片，百合略燙，備用。2、湯鍋中加入1000毫升水，再加入老薑煮沸，轉小火燜煮2小時。3、加入百合及紅糖即可。營養點評：老薑可促進血......

坐月子食譜推薦薏米湯圓原料：芝麻湯圓4個，薏米30克，桂圓肉10克，蓮子5克。紅糖、冰糖各1大匙。做法：1、除湯圓外所有食材洗淨，瀝乾；薏米泡水3小時。2、湯鍋中加入2000毫升水，加入薏米、蓮子煮沸後，燜煮1小時。3、再加入湯圓及桂......

1、豆腐酒釀湯主料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。做法：1）將豆腐切成小骨牌塊。2）鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。營養價值：豆腐酒釀湯不僅具有催奶以及發奶的功效，同時還具有養血活......

剖腹產坐月子食譜豬蹄燉黃豆營養小提示：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比較低。豬蹄還有下奶的功效，適用於剖腹產後產婦催乳。原料：豬蹄300克，黃豆200克。調料：鹽2克（產後要少攝入鹽），黃酒10克，姜5克，葱花5克。做法：1.黃豆......

奶汁鯽魚湯原料：鯽魚1-2尾、冬瓜、葱、姜、鹽少許。製作：1.認真清洗鯽魚，將葱姜改刀、冬瓜切小片2.魚下冷水鍋，大火燒開，加葱姜，後改小火慢燉3.當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可食用功效：鯽魚湯是補氣血、通乳汁的......

剖腹產坐月子食譜：陳皮粥原料：陳皮30克，米20克。調料：水2碗。做法：米洗淨與陳皮加水一起煮開，米開花就可。煮成粥後，只吃粥水，不要渣。營養小提示：陳皮粥是為剛剛經歷剖腹產後的新媽媽準備的排氣食譜。陳皮含有揮發油、橙皮甙......

月子的食譜很多，新媽媽難免會以後，這裏舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜，供產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補充和修改。1.食譜一：早點：小米粥100克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，豆漿1碗。午餐：饅頭......

剖腹產坐月子食譜：清燉鯽魚湯營養小提示：清燉鯽魚湯味道鮮美，很適合順產和剖腹產的媽媽食用，更具有通乳、下奶的功效。鯽魚中含有大量蛋白質、脂肪、多種維生素和微量元素礦物質，可健脾利濕，促進血液循環，增進食慾。原料：鯽魚......

產後營養提示因為母體分娩時消耗各種營養素，產後大量出汗、惡露，也要損失一部分營養，所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持......

月子餐之第一天一杯蘿蔔水，一杯白開水。大米粥。剖宮產後6個小時，腸道排氣後，產婦才能進食。蘿蔔水的作用：促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。月子餐之第二天早：自做小米粥，也可以用開水衝雞蛋，既有營養，味道也不錯。午：小......

產後水腫，是指婦女產後面目或四肢水腫。一方面是由於子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。很多產婦對於產後水腫不知道該如何處理?下面小編推薦幾道專門針對......

剖腹產坐月子食譜桂圓紅棗粥原料：粳米70克，幹桂圓15克。調料：紅糖10克，紅棗15克。做法：1、將粳米浸泡15分鐘，洗淨；幹桂圓、紅棗去核。2、將上述材料加適量的水放入鍋內煮成粥，出鍋時加紅糖少許調味即可。營養小提示：桂圓，性温味......

坐月子-紅酒燉牛肉材料（4人份）：牛腿肉240公克、洋葱、胡蘿蔔各100公克、紅酒100C.C、1/2茶匙鹽作法：1.將胡蘿蔔、洋葱、牛腿肉分別切丁，熱鍋入油，加入洋葱爆香，再加上紅蘿蔔、牛腿肉拌炒。2.加入紅酒及1杯水以小火一起燉煮約......

蜜果豬蹄湯無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具有補氣血、下乳汁的功效，適於產後氣血不足、乳汁缺乏者食用。原料：無花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許。製作：1.無花果......

1、三鮮豆腐食譜原料：白豆腐500g，水發海蔘、雞蛋清各20g，蝦仁100g，冬筍50g，雞蛋35g，香菜25g，麪粉15g調味料：葱花、薑絲、精鹽各3g，味精、香油各5g，醬油15g，花生油50g，雞湯200g，太白粉10g製作方法：1.將海蔘、冬筍揀好，洗淨，切成蠶豆丁......

剖腹產坐月子食譜眉豆紅棗冬菇湯的做法1.準備食材：豬骨150克、眉豆50克、紅棗5顆、香菇6個、鹽1茶匙。2.步驟1：將眉豆洗乾淨，放入清水中浸泡2個小時。3.步驟2：紅棗洗乾淨，備用。香菇放入清水中泡軟，去掉香菇蒂。（如果是鮮香......