新媽媽應保持愉快的精神狀態，對母乳餵養抱有信心，尤其要注意勞逸結合，保證充足的休息和睡眠，最好採取與嬰兒同步的休息法，減少干擾。平時多聽輕鬆的音樂，看健康有趣的書畫，有利於調節心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好新媽媽，多加安慰鼓勵，並主動分擔家務，避免新媽媽疲勞。
除此之外，爲保證母體的營養充足，要在飲食上加以調節，這也是乳汁增加的關鍵。
媽媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物，因此哺乳期要講究食譜的科學性。大量資料證明，肉類、蛋類和豆製品含有豐富的營養，不僅能補充分娩時消耗的大量能量，還能爲製造乳汁提供大量優質原料，包括優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等，因此，哺乳期間應飲食均衡，不可偏食。但是，分娩後馬上開始食用豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪食物是錯誤的，因爲這些食物會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。分娩後第一週內食物宜清淡，以低脂肪、低蛋白的流質食物爲主。此後可適當增加營養，可根據個人口味和平時習慣，適當多吃一些促進泌乳的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞等，最好煲湯食用，還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。但是，味精要少吃，味精進入寶寶體內會導致鋅元素缺乏，對體格與智能發育產生不良影響；麥乳精有回奶作用，因此也不宜大量食用。在整個哺乳過程中，還應始終避免食用含雌激素的食物，因爲攝入過多雌激素會抑制催乳激素的分泌，從而導致泌乳量減少。
此外，湯類、軟食和魚類食物易於被母體消化和吸收，對增加乳汁分泌很有好處。
