方法1：吃薑。
生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。#p#副標題#e#
方法2：大笑。
放鬆的大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於四十五分鐘的放鬆鍛鍊，以消除疲倦。#p#副標題#e#
方法3：吃蘑菇。
吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。#p#副標題#e#
方法4：手掌摩擦。
兩手手指交叉在一起，互相磨擦直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激，疲倦得到消除，精神振作。#p#副標題#e#
方法5：熱牛奶加薄荷。
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮，精力集中。#p#副標題#e#
方法6：多吃胡蘿蔔和甜菜。
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。#p#副標題#e#
方法7：冷水療法。
把雙臂放入冷水中可以使人很精神起來。有人把雙臂從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出來甩幹，可起到消除疲倦的作用。
