1、豌豆
怎麼全身美白有關美白的蔬菜，有雙豆一說，雙豆及豌豆和土豆。多吃豌豆可以祛斑駐顏，現代研究發現豌豆含有豐富的維A，維A具有潤澤肌膚的效果，吃完後還有消腫、服戰皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
2、土豆
土豆含有豐富的B族維生素,優質纖維,微量元素及蛋白質等，對抗老防病有着積極的作用，還可有效幫助身體排毒，讓女性回覆美白肌膚。
3、黃瓜
黃瓜所含的各種營養成分能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統且通用的脂肪測量儀養顏聖品!黃瓜能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
4、蘑菇
怎麼全身美白食用蘑菇可使女性身體內激素分泌更旺盛，防老抗衰，使肌膚更豔麗。
5、冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚有顯著效果，其還爲瘦身上品。《神農本草經》有說，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。
6、白蘿蔔
其能促消化，強食慾，且其富含維C，維C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，因此常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩如何全身美白。
7、胡蘿蔔
怎麼全身美白鬍蘿蔔能潤澤肌膚，其所含胡蘿蔔素，可抗氧化和美白肌膚，翹楚肌膚的多餘角質，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
