大家上了一天的班，又外出辦事，腳累壞了吧，那就教教大家給雙腳做個SPA，好好放鬆下。
大家知道不?以體重爲50公斤的人來計算，每跨出一步，兩腳都要承受100公斤重的衝擊力啊，看看，承受如此之重，我們的腳能不勞累過度嗎?
我們的雙腳非常重要，因爲我們身體的三條陰經和三條陽經都走行於此，其中最重要的足少陰腎經就從足底開始，所以雙足是根本。而且我們的雙腳是離心臟最遠的，自然血液供應就會變少變慢，相信有很多人的腳掌又薄又細長，一點脂肪都沒有，冬天裏不管白天黑夜都涼涼的，所以如果我們的雙腳過度勞累，或者腳下受寒，不僅會影響雙腳，而且會通過經絡將寒氣帶到全身，導致陽氣不足，免疫力下降，這個時候致病菌就會乘虛而入，在我們體內興風作浪。
因此，給我們的雙腳做個SPA吧，既可以美容我們的雙腳，也可以提高免疫力，遠離疾病哦。在臨睡前泡腳，可是有大大的好處哦。首先泡腳可以促進足部血液的循環，暖和雙足，消除疲勞，有助於睡眠，又能促進元氣的恢復，回收陽氣，提高免疫力;按摩腳心腳趾，還可以刺激腳底穴位，打通經絡，讓暖氣循着經脈溫暖我們的全身，趕走寒溼。
大家要記住了，泡腳水的熱度40度左右就可以了，千萬別得不償失，燙傷自己了，還有可以拿個深一點、底部面積較大的木質桶(當然，沒有木質桶也無大礙啊)以便於讓我們的大腳掌可以舒適地平放進去，泡個10到20分鐘就可以了，記得用雙手按摩腳心腳趾啊。#p#副標題#e#
泡腳雖好，但是大家要謹記三個要點。
一、泡腳時間要控制。
大家要注意，泡腳時間不宜過長，不能超過20分鐘。因爲我們泡腳的時候，血液循環會加快，心率也會加快，時間太久的話，我們的心臟會受不了的，另外，因爲血液大部分會流向下肢，所以身體比較差的人容易感到頭暈，嚴重者甚至會發生暈倒，因此，記得不宜過長。
二、選擇適宜泡腳時間。
現在大家都知道泡腳會促進血液循環，那麼如果我們剛吃飽飯就泡腳的話，本來要忙着去消化我們腸胃裏的飯菜的血液就會被迫流向腳底，使得腸胃的血液不足，影響消化、吸收，時間一長，就容易因爲營養缺乏而消瘦，所以大家不要在飯後半小時內泡腳。
三、慢慢享受有助睡眠。
泡完腳，大家不要馬上睡覺，聽會音樂，等暖氣慢慢從我們體內往外散發差不多一會，再躲被窩裏，這樣更可以助於睡眠哦。
大家現在都知道小小泡腳有大作用，可是這些作用見效慢，也沒有針對性，所以即使我們堅持下來了，卻沒有見到什麼明顯效果，就開始灰心了。現在我們來加入中藥，效果會立竿見影，還能起到事半功倍的強身健體作用。
下面推薦幾種簡單泡腳藥方。
1、很多人家裏都有全身免疫力不足的老人和小孩，這個時候，我們可以選用花椒，來幫助祛除寒溼;
2、很多老人現在都經常覺得走兩步就受不了，這是氣虛的表現，這個時候可以選用黨蔘、黃芪、白朮等，從而補氣，鞏固元氣;
3、職場白領們是不是越來越有人漫漫長夜裏睡不着呢?記得在我們的足浴里加點果醋，她不僅可以改善睡眠，還可以軟化角質哦，讓我們的雙足也可以動人美麗;
4、寒冬裏，大家容易皮膚乾燥，嚴重者出現皸裂，經常疼痛難忍，皸裂的傷口又會影響我們美麗的肌膚，所以趕緊加點桂枝、銀花、紅花啊，滋陰壯陽，補血補氣。
大家心動了嗎?其實很簡單的，只要我們準備一盆洗腳水，一些簡單的中藥，就可以讓我們疲憊的身心得到放鬆!還等什麼，一起來泡腳吧!
