很多人長時間吃不下飯，這樣會導致身體攝入的營養變少，誘發貧血、營養不良等問題。所以說，夏季要注意養胃，幫助自己促進食慾。那麼夏季養胃有什麼絕招呢？感興趣的話，快來瞧瞧。
夏季養胃有什麼絕招
1、按摩腹部
人們晚上洗完澡之後，不要立馬上牀躺着睡覺，建議在睡覺之前，可以在牀上仰臥，再將雙手交叉放在腹部的位置。再以肚臍爲中心，有一點力度地畫圈按摩腹部。每次按摩50次，有助改善腸胃功能，起到養胃的效果。
2、細嚼慢嚥
平日裏吃飯的時候，人們要養成細嚼慢嚥的習慣。因爲胃部是消化器官，食物太大塊了，進入胃部之後需要花費更大的力氣磨碎食物，很容易損傷胃黏膜。而且食物體積越大，在胃部器官裏停留的時間也會越久，給胃部帶來極大的負擔。
爲了養胃一定要細嚼慢嚥，咀嚼食物次數多一些，才能把食物弄碎一些，促進胃部消化，避免食物堆積的情況，導致消化不良等不適出現。
3、講究衛生
夏季天氣熱，是細菌非常活躍的季節，若是不注意衛生，導致細菌進入身體，很容易出現感染導致胃部受傷。所以說，人們爲了養胃養注意飲食衛生，餐前餐後要認真洗手，清除雙手上面的細菌;餐具不要與他人共用，使用前要用熱水燙洗，吃水果要洗淨，削皮後食用。
其中，在選擇食物的時候，不要將生食和熟食放一起。因爲部分生食中帶有洗淨，兩類食物放在一起，很容易熟食也沾染上細菌，增加洗淨感染的概率。
4、少喝冰飲料
夏季氣溫高，很多人喜歡喝冰飲料降溫。尤其是在室外待了比較長時間的人，滿頭大汗的，口乾舌燥，習慣性購買冰鎮飲料喝。雖然說喝冰飲能夠讓人感到清爽，但是那只是一時的效果。冰飲料糖分很高，只會讓人越喝越渴。而且冰鎮飲料帶有寒氣，喝它們將會導致身體攝入大量的寒氣，導致胃部被寒冷刺激，長期很容易造成胃出血等疾病。
所以說爲了養胃，人們在夏季的時候，請儘量喝白開水或者說常溫的礦泉水，千萬別喝冰鎮飲料。同樣的冰啤酒更是不行，酒精本來就對身體有損傷，冰鎮啤酒對身體損傷更大。一不小心喝到胃出血了，情況嚴重時簡單吃藥不能緩解病情，只能住院治療。
夏季如何通過飲食養胃
1、變換食譜
經常吃一模一樣的飯菜會吃膩，就算菜餚豐富，經常吃也會沒食慾。長期不吃可是會餓壞腸胃的，所以說爲了養胃，要經常變換食譜。這就要求人們要多學習一些菜餚的烹飪方法，選擇不同的食物，不同的烹飪方式。才能刺激味蕾，保持正常的食慾。
2、適當喝湯
平日裏適當喝些龍眼花生湯，有助補脾胃、養血。建議夏季的時候，人們應該多喝它養胃。做法如下：準備250g的紅衣花生仁，12顆龍眼肉，5顆大棗。全部材料清洗乾淨之後，直接放入鍋中加水熬煮，知道材料煮熟了，加入少許的白糖調味就可以了。
