不少人除了吃飯、喝水、睡着的時候不抽菸，其他時間段都在抽菸，幹活的時候也是邊抽菸邊做。長時間這樣抽菸，對身體損傷很大，人們一定要當回事，不然壽命會縮短的。下面來看看抽菸的幾大危害，看完之後，人們纔能有決心戒菸。
抽菸的幾大危害
1、縮短壽命
經常抽菸的人們，會患上各種疾病，比如說肺癌、慢阻肺等呼吸道疾病;比如說高血壓、冠心病等心腦血管疾病。身體疾病纏身的時候，各大器官和組織會加重，導致身體不段被損傷。整天被疾病折磨的人，自然要比健康的人壽命更短。
2、損傷皮膚
經常抽菸的人，大量毒素會進入身體，再通過血液循環進入皮膚。皮膚內堆積的毒素增加了，將會影響皮膚的血液流動，從而減少了皮膚營養，從而損傷皮膚，特別容易長痘長斑。
3、影響食慾
頻繁抽菸的人們，很容易出現食慾不振的情況，因爲菸草中的毒素進入身體之後，很容易抑制食慾。沒有食慾的情況下，面對美食往往也無動於衷。長期進食過少，將會影響身體的營養攝入，從而導致身體變差。
4、導致情緒波動
香菸中含有尼古丁，這種成分進入大腦之後，將會改變大腦，增加情緒波動的問題，導致人們變得焦慮、煩躁，整天心神不安。尤其是煙癮來了，不抽菸的話，整個人會變得很心慌，脾氣也會變得非常暴躁。
5、影響性功能
對於男人來說，經常抽菸的話，很容易出現性功能問題。因爲經常抽菸的話，會影響身體血液循環，導致流向陰莖的血液減少，從而容易損害勃起功能。無法正常勃起的話，也就無法順利同房，進而出現早泄、陽痿等疾病。
6、導致女人不孕
生活中喜歡抽菸的女人，如果不及時戒菸的話，很容易出現不孕問題，到了想生育的時候，懷孕會變得非常困難。因爲香菸中含有尼古丁，進入身體之後將會影響卵子與精子結合，無法在子宮內順利着牀，從而造成不孕問題。
日常如何戒菸效果好
1、消除緊張情緒
很多人緊張的時候，習慣抽根菸讓自己冷靜下來，抽的次數多了就上癮了。面對此種情況，人們要消除緊張情緒，日常要學會放鬆自己。每次因爲緊張想要抽菸緩解的時候，建議吃片口香糖，或者說走動走動，幫助自己轉移注意力，慢慢讓心情平靜下來。
2、身上不要帶煙
身上沒有香菸的時候，就算想抽也沒得抽，所以說想要戒菸的話，則不能在身上放煙。而且日常外出想抽的時候，沒煙的時候要忍住不能購買香菸。或者說每次想抽菸了，就到加油站坐一坐，因爲加油站抽菸是十分危險的，會下意識地剋制抽菸的習慣。
3、自制蘿蔔絲煙
想要戒菸的人們，要學會自制蘿蔔絲煙。準備好一根白蘿蔔，將白蘿蔔洗淨切成細絲。再用紗布包住蘿蔔絲擠壓，將汁液擠出來。再加入少許的白糖攪勻，做好每天早上吃一小碟這種蘿蔔絲。吃了之後人們再抽菸的話，會覺得嘴巴里淡而無味，有助降低抽菸的慾望，從而起到戒菸的目的。
