多喝開水少喝酒 “秋燥”亦稱“燥邪”，會使津液減少。津液是人體體液的總稱，是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。多喝水能及時補充津液，溼潤乾燥的喉、肺等。一般每人每天要喝2000毫升的水，秋季最好再多補充500毫升。
秋天是陰長陽消的季節，從中醫角度來說應補陰。白酒性烈，於補陰不宜，紅酒滋補，每天可小酌一杯(150毫升)。
多吃蔬果少吃肉 此句正誤參半。蔬菜可多吃，但瓜果不宜多吃。中醫有“秋瓜壞肚”一些，尤其是性涼的香瓜、西瓜等不宜多吃，可適量選擇蘋果、葡萄、柑橘等。豬肉可滋陰去燥，所以秋季不妨多吃些，每天2―3兩即可。
另外，鴨肉和鵝肉也是不錯的選擇。但要少吃羊肉和狗肉，這兩種肉性熱，易引起上火。
多做運動少呆坐 秋初暑氣未消，此時頻繁運動容易口乾舌燥，所以不妨在中秋和深秋時多做運動。
心裏常寬少憎怒 在這個容易上火的季節，也要給脾氣降降火。中醫提倡秋季要“安靜”，怒則傷肝。不妨用舒緩的音樂和輕喜劇來調節。
