祕笈一：“關鍵時刻要慢下來”
當有“爆發”的感覺時，要抽出或暫停抽動，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍後片刻再恢復抽動，一張一弛便可明顯延長性交的時間。
祕笈二：鬆開你的油門
當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，爲“最後的衝刺”作準備，這時可以請她幫你鬆開油門--向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經鬆弛下來。
祕笈三：閉住你的氣門
當就要衝刺的時候，馬上下跑道--抽出來，讓“教練”用食指和中指置於“那個”的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放鬆一次，閉住你的“氣門”，反覆進行直到你的性興奮性降低下來。
祕笈四：降低重心
降低重心可以節省你的體力，鬆弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。
祕笈五：使用違禁藥品
如果不是正式比賽，用一點外用違禁藥品也未嘗不可：安全套、各種外用的油劑(可以增強你的耐力)，冷敷“那個”也可使你受益匪淺。
