進行乒乓球運動是很好的健身選擇，但怎樣才能打好乒乓球呢？對於不會打乒乓球的朋友們，今日小編整理五種打好乒乓球的技巧，希望大家來好好的瞭解下吧！
打好乒乓球技巧
學習握拍。對乒乓球選手來說，球拍就是身體的延伸，只有“人拍合一”，才能指哪兒打哪兒。而這延伸的緊密與否，關鍵就在於你的握拍是否合理，就好比使用電腦鍵盤，指法的正確與否直接決定了你的輸入快慢。
發球。對於新手來說，發球是很關鍵的，好的發球是直接可以得分的，當然也是要隨着你全面的技術進步才能體現出來的，到了一定程度之後，發的球基本都是旋轉的球。
推擋。對於初級的乒乓球愛好者來說，推擋技術是必須要掌握的，而且必須要很熟練的去推擋乒乓球，當然練習也是很簡單的，是找一個技術水平比較高的來和你配合，這樣你會學會很快。
進攻。當然你的推擋再厲害，那只是一個技術的防守，如果僅僅靠推擋是很難擊敗對手的，所以要學會進攻的，進攻也是要強調動作的，在練習進攻的時候，剛開始要從一個一個的位置去練習的。直到練到可以連續擊中對方球檯的某一點位置。
旋轉球的處理。不管其它技術如何，打旋轉球都是不佔便宜，之後練好了旋轉球，不僅對於上旋下旋都是可以很多處理，而且對於側旋也是能處理得當。
打球的好處
保護眼睛，很多人可能不知道打乒乓球對於眼睛是很有好處的，由於乒乓球的球速比較快，所以說我們的眼睛要及時的跟上的，這樣我們對於眼部的疲勞有很好緩解作用，可以起到保護視力和預防近視的功效。
健腦，其實在所有的運動中，乒乓球的速度是比較快的，因此說我們在乒乓球的時候要在短的時間內去判斷，對於球的變化和來球路線做出一個準確判斷。這樣其實對於我們思維以及靈敏性都是有很大改善的。
四肢活動，打乒乓球其實不僅僅用到眼睛腦子而且我們知道要眼疾手快纔好，還有一點就是腳步要跟得上，這樣我們才能更加靈活去打球。對於我們協調性也是有很大幫助的讓我們充滿活力。
注意事項
打乒乓球因爲有一定的趣味性，很多人都非常喜歡。但是打乒乓球又是一個強消耗體力運動，一般人打的時間都不是太長，所以打乒乓球的時候，每天都要堅持打一定的時間。建議每天打一個小時以上的乒乓球，這樣才能達到減肥的效果。
在運動前應做一些專門性練習，如慢跑，徒手操，活動各關節，韌帶，肌肉，是人體能適應乒乓球運動的各項要求。
乒乓球運動時，手腕、手肘、肩部、腰部用力較大，常易引起手腕關節肌腱牽引過度及肩關節周圍的腱鞘炎，其他如膝關節、腰部也會因運動不當而引起損傷，因此運動要循序漸進，運動量由小到大，要掌握正確的打球方法，避免引起損傷。
