完美的身材是很多女性都想要的，所以豐胸就成了一個熱門的話題，豐胸的方法有很多很多，有手術、藥物、飲食等等。那麼大家聽過經期飲食豐胸嗎？相信大家都瞭解但是不知道經期應該吃什麼食物吧，下面小編就爲大家介紹一下。
牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
酒釀蛋
酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，既養顏又豐胸。
食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。
木瓜牛奶
木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
種子、堅果類食物
含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，可以促進性腺發育。
維他命A食物
如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命B羣食物
粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物
如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。
穀類
穀類如小麥（麪粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。
小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。
魚肉類
多吃含蛋白質多的食物，如魚、肉、蛋、乳類食品，尤其多吃植物性脂肪和富含鋅的穀類動物肝和胰臟。
食補藥膳
在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血，也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英，行經前乳房脹痛可在藥膳中加入一些蒲公英。
海鮮類
含鋅能提高荷爾蒙促進乳泡脹大，胸部也會因此變大。
經期豐胸的最佳時間
經期豐胸什麼時間段最好呢？這個一定是很多女性關心的問題，下面就一起來看看經期什麼時候豐胸最好。
醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。
木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就開始吃口服鈣片。
專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
女性經期豐胸需要注重幾個問題
生理期豐胸跟平時豐胸的效果和狀態會不一樣，更需要注重一些輕易涌現的問題。在月經期間，身材的很多部位會涌現相應的病痛反響。
這是由於受卵巢分泌雌性激素的影響，不少女性在月經前或月經期間會涌現乳房腫痛，這也是因內分泌變更所引起的。在月經期，乳房是需要呵護的。
1、在月經期間，適當調節穿着的內衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，假如穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛。
2、合理的搭配營養，確保身材健康，處於經期的女性應當重視營養的攝取，尤其是應當多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
3、避免激烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於做激烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要儘量避免不必要的外傷和擠壓。
4、生理週期要配合胸部按摩，可利於消炎。在生理週期內適當的按摩可以增進血液循環以及淋巴循環，它能夠有效的緩解生理涌現的緊張度，有助於打消部分組織炎症。
5、保持興奮的心情，生理期的乳房腫痛一半時由於生理原因引起的，它並不代表身材的健康涌現了警訊，所以要保持興奮的心情，不要有心理上的壓力。
6、生理期服藥要鄭重，隨便吃打消疼痛的藥物，會引起內分泌混亂。所以用藥時需要鄭重，非凡時代更是如此，應按照醫生的領導服藥。
結語：以上就是爲大家介紹關於經期豐胸的12種食物和經期豐胸的注意事項，相信大家在看完全文之後已經知道經期豐胸應該吃什麼看吧，經期豐胸是個很好的期間，想豐胸的女性不要錯過每個月的這段黃金時間哦。
