1.當歸生薑羊肉湯：當歸30克 、生薑30克、羊肉500克 。當歸、生薑放入砂鍋加清水適量，然後將切成條的羊肉下入鍋內，在武火上燒沸後，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可，食用時可加適量黃酒。
2.當歸元胡粳米粥：當歸30克、元胡30克、 粳米50克、紅糖適量。將當歸、元胡煮沸20分鐘，取汁800毫升，再將粳米淘洗乾淨，入藥汁，以武火煮沸，加紅糖攪勻，改用文火煮至米爛湯稠爲度。從月經過後3天開始服，在下次來月經前3天停服，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。
再介紹一個治療痛經的小驗方：黃芪15克、當歸10克、熟地15克、白芍15克、艾葉5克、雞血藤15克。藥研細末，經前3天每天1次，每次10克，紅糖下水，經期後可繼續服用。此方專治氣血虛弱、量少色淡、經期經後小腹隱痛之痛經。
本站特別提醒：經期保暖可加速血液循環，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要着重保暖，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條灸小腹。
