當今女性在社會中也佔有一定的社會地位，但俗話說，英雄也有他的孤獨，那麼影響女性的重要因素是什麼呢？那就是色斑，困擾着女性們在一定年紀的情緒，現在我來爲大家介紹淡化色斑的好方法，希望能幫助到大家。
色斑
色斑patch，是指和周圍顏色不同的斑點。色斑是由於皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉着性、損容性的皮膚疾病，多發於面頰和前額部位，日曬後加重，多見於女性，與妊娠 ，長期口服避孕藥的月經紊亂有關，屬於中醫的黛黑斑、肝斑。
治療
食療
1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。
3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因爲西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉着的色素減退或消失。
4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉着的作用。
5、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。
6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
四大步驟徹底告別色斑 第一步：抑斑
通過減少黑色素產生，從而中斷色斑形成鏈條，抑制新斑產生，防止東邊祛斑西邊長，屢祛不止。
第二步：除斑
草本精華有效地滲入皮膚基底層，快速分解細胞內沉積的黑色素，清除脂質過氧化物，並配合各種營養物質的超強恢復能力，根除斑點不留痕。
第三步：防斑
清除肌膚修復障礙，配合草本植物精華內含有的抗紫外線因子，在肌膚表層形成鎖水屏障，築造起防止斑點再生的圍牆，使祛斑效果更持久，斑點不再來！
第四步：護理
祛斑後需要注意肌膚護理，保證肌膚的水分，防曬得當。#p#副標題#e#
預防及注意事項
色斑的預防
1.長斑與疾病有關係，有病就應該去醫治，尤其是婦科病，發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。
2.睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚纔會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。
3.夏季應適當補充糖分，因爲肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。
4.防曬，因爲皺紋和斑點大部分都因爲光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉，因爲太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。
5.保持心情舒暢，精神愉快，避免憂思惱怒。
6.保持均衡的營養，注意各種維生素的均衡攝入。
7.與服用藥物有關的色斑患者，應停止服用相關藥物。
8.改善微循環，調節內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效
9.內服中藥調理。我國唐代長壽老人孫思邈在其所著的《千金翼方》中詳細闡述了當歸抗老、消斑、美容、健膚的功效，並將其稱爲“婦人面藥”。現代醫學專家也對當歸的美容功效作了大量的研究。研究結果表明當歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，則能推遲衰老體徵的出現。促進皮膚的新陳代謝，使皮膚細嫩有光澤。因此，將當歸稱之爲爲“血家聖藥”、“抗衰老及美容珍品”並非言過其實。
砭石刮痧去斑原理：中醫認爲“血淤爲斑”，女性常常會由於生氣、着涼等原因導致氣滯血淤、氣血不通，反映到臉上就形成了色斑。若想去斑必先化淤，通過刮痧可以疏通經絡、調理氣血，通過新陳代謝帶走色斑。#p#副標題#e#
治療方法：
先在背部塗抹活血化淤的紅花油，然後用水牛角做成的刮痧板，反覆刮拭約20分鐘，後背會出現紫紅色的大片血點，即是“痧”。
療程：
1周2次，10次1個療程。依據個人體質決定效果的時間。
禁忌：刮痧後皮膚充血容易感染。 需要注意保暖，不能直接裸露。避免游泳和太熱的水泡澡。
關於飲食方面注意事項
1.深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海蔘等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2.油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麪包、花生、芝麻、糙米等。
3.感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因爲它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
4.感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
吃了這類感光蔬果後，就該避免日曬或在晚上食用，因爲像柑橘這樣的水果放到晚上食用的話都成了美白強兵了哦！在盛夏季節，應該多吃一些抑制色素沉着，讓皮膚變白皙的蔬菜和水果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、捲心菜、花菜等。
當皮膚受傷或燙傷恢復時，要儘量少吃感光蔬果#p#副標題#e#
按摩法治色斑
面部色斑一般都是是因人體內氣血運行不好造成的，可以通過不同按摩手法，非固定穴位，僅在出現斑塊的皮面上進行按摩，就可以達到色斑局部活血散淤，使此處表皮與真皮間積聚的黑色素鬆動，向外擴散。
斑面活血按摩四法
1.斑面指按法：
將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力後搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。
2.斑面指揉法：
用拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位爲表皮與真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。
3.斑面指抹法：
用拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉鬆動的黑色素向四周擴散。
4.斑面掌摩法：
用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。
色斑的成因，通常受陽光、紫外線輻射化妝品、藥物及春它物質刺激後，變成黑色的皮膚色素沉積而成。一部分隨着角質層脫落：一部分沉澱於基底層;一部分沉澱於基底層，通過血液循環排出體外，以上功能一旦失調，便形成了色斑。見色斑的形成原因是由外因和內因兩方面所致，因此，色斑的治療並非只通過外治就可以治癒，其實內因纔是根本，因此內調、外治將使你輕鬆下“斑”。
一般外因所致的以斑爲：曬斑、妊娠斑、色素印、藥物及化妝品刺激後形成色斑等，治療方法爲：
（1）以無刺激的護膚品定期做保養（皮膚色斑嚴重者4-6次/月，輕者2-4次/月）。
（2）對於色素較深且面積較小的色斑，可先用黑療法（即藥物點療或激光點療）然後再配合一些能控制黑色素形成且可加速細胞新陳代謝的藥物，如曲酸、果酸、能果或酵素，並且可美白嫩膚，但在用藥時一定要根據顧客皮膚的厚薄，色斑的深線選擇用量）。
（3）治療時一定要注意隔離刺激源，內調外治（外調可用藥療法或食療法平期內分泌，外治可用合適的護膚品及藥品）。
內因所致的色斑爲：黃褐班、老年斑、黑黝等。
治療方法同上，只是藥量可酌增，並且療程加長，以調養爲主。色斑較輕微者，療程爲1-3個月，色斑嚴重者，療程爲6-12個月，膚質及體質的調整改善是需要時間的。
雖然當今社會上很多美容院流行的“換膚”，即讓皮膚表皮脫屑，它並不是解決色斑的良好辦法，因爲當皮膚細胞喪失免疫功能後，人體便會分泌大量的黑色斑來保護受損的細胞，而大量的胞皮會破壞細胞的免疫力，因此會使色斑更爲嚴重，因此不可取。
終而論之，在美容院治療色斑時，表皮層沉積色素，我們可以通過和葉種方法（如鮮牛奶嫩膚、中醫、中藥療膚等）可完全去掉而對於真皮層沉積的我素，我們只可使其變淡變淺，並且要注意內外兼治，以藥物治療爲主，保養護理爲輔。#p#副標題#e#
月經不調與色斑的關係
引起月經不調的病因是多方面的，但主要的有外感六淫，內傷七情，以及飲食、起居、環境的改變等因素。其機理與肝、脾、腎等臟腑功能失常，氣血陰陽失調有關，與婦女的“血少氣多”的生理特點也有聯繫。色斑的病因主要是內分泌紊亂，色素沉積於皮膚而成。暗瘡的病因是由內分泌旺盛，皮脂分泌過多，堵塞毛孔或細菌感染而成。
月經不調引起色斑、暗瘡主要由下面幾種原因引起：一、肝氣鬱結，凡憂患抑鬱、肝失條達、肝氣鬱滯，鬱久化熱，灼傷陰血，致使顏面氣血失和而發病。二、脾虛溼陰，凡飲食不節，勞倦過度，偏嗜辛膩，致脾失健運，化源不足，氣血不能潤澤於顏觀，故色如塵垢，萎暗不華而得病。三、腎氣虧損。因房勞過度，傷及腎精，腎陰不足，虛火上炎，以致膚失所養，或腎陽不足，陰氣彌散，腎之本色泛於顏面而成。
許多婦女面部出現色斑、暗瘡後，爲自己的容貌受損而焦慮萬分。她們不去找有經驗的醫生診治，而是去美容院和商店買化妝品。還有些婦女認爲面部長一些色斑、暗瘡找一些化學制劑合成的化妝品塗抹就可以解決問題。這種想法就大錯特錯了，其實這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的，因其是機體病變的反映，尤其是月經不調及-些癌症、肝硬化等病症的外在表現。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。
治療色斑偏方
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。
3.西紅柿汁： 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
4.黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
5.每晚用胡蘿蔔汁加牛奶塗於面部，第二天早上再洗去。
6.30克杏仁與適量雞蛋清混合調勻，每晚睡前搽於面部有雀斑處，次日早晨用白酒洗掉。
7.將帶根的香菜洗淨，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅持使用可以令面部的雀斑逐漸消除。
8.米醋浸白朮，每日搽面。
9.生薑50克（乾薑減半）入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天，早晚擦於洗淨的患處。
10.桃花、杏花各10克以水浸泡，過濾浸汁，用於洗臉。#p#副標題#e#
中醫去色斑三法
方藥一
組成：白芷、白茯苓、當歸、紅花、白蒺藜、夜明砂等。
用法：上藥共研細末，取適量，加蜂蜜調成糊狀、外敷患處。每週1~2次，4次爲1療程。
方藥二
組成：珍珠粉3克，白芷3克，細辛3克，胡蘿蔔1根，奶粉、蜂蜜適量。
用法：將中藥磨成粉，混均。胡蘿蔔洗淨，切塊，用攪拌機打碎。將各種配料混勻，拌成糊狀，敷於面部。15～20分鐘後洗去。
主治：面部色斑。
方藥三
組成：新鮮茄子1個。
用法：將茄子洗淨、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉乾後再換一塊，直擦至患處發紅發熱。
主治：面部色斑。
容易引起色斑的四大壞習慣
壞習慣1：不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因爲光老化引起，夏季陽光猛烈，長時間的照射會使皮膚色素顏色加深，久而久之色素沉澱就會形成斑點，大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
壞習慣2：偏愛濃妝
化妝品含金屬成分多，化學成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不乾淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚，簡直就是皮膚的煞星。
壞習慣3、過度美白
一白遮白醜，mm們愛美白是理所當然的事。但是你知道嗎？過分地美白會傷害到我們的皮膚，增加長色斑的機會。有些mm爲了美白會頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮，讓皮膚的表皮角質層脫離，以爲做得越多越好，實際上做得太頻繁，皮膚對光就越敏感，變得乾燥，太陽曬一曬馬上就會起紅疹，出現色素沉着反而比原來更加嚴重。美白很重要的，但是也要有度。
壞習慣4：不良的清潔習慣
長期居家的家庭主婦被稱爲“黃臉婆”，印象中，她們都是臉色蠟黃、佈滿了黃褐斑。你知道嗎？這是因爲我們生活中的很多用品都會傷害皮膚，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有鹼、脂肪酸這兩種主要化學成分，在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚，長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的！所以，mm們注意了，一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，否則後悔莫及。
蛋白凝固色素提取治色斑
從蛋白酶裏萃取一種高滲透、高療效的提取液，能抑制細胞酪氨酸酶的合成，快速凝固人體肌膚的黑色素、黃色素，同時修復受損細胞，蛋白凝固色素提取液直接作用於色素皮膚角質層，其高滲透性可以穿透至皮膚深層，自動識別、分辨、捕捉皮膚變異色素並選擇性的在瞬間凝固，將其提取至皮膚表皮，並對病變部位的細胞進行同步修復，增強皮膚細胞組織的活力，蛋白凝固色素提取技術能準確定位、分辨黑色素深淺、大小，祛斑更加快捷，對皮膚完全沒有損傷。［3］
去除色斑的誤區
誤區一：分斑不分治
每種肌膚產生斑的原因不同，但說到祛斑，很多女性的瞭解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，乾性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑復發加重，所以祛斑一定要分膚質祛才能達到真正的美白效果最大化。
誤區二：只顧效果不顧後果
不少祛斑者都有一種急切的心理，總希望能在一兩天內就讓肌膚變得光嫩如初，這是不切實際的。現下許多廣告針對祛斑者這種急功近利的心情，誘騙其去做“見效快” 的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚，看起來好像效果是立竿見影，其實皮膚表層正遭到嚴重損害，經太陽一曬很容易轉化爲曬斑、真皮斑等更頑固的色斑，更爲後期治療增添難度。
誤區三：長斑初期，盲目祛斑
很多人面部剛剛長出並不太嚴重的色斑，就急於在沒有專業人員的指導下隨意濫用具有祛斑功能的化妝品，把面部皮膚當做“試驗田”，最終導致色斑越來越嚴重，增加後期的治療難度並耽誤了祛斑的最好時機。
通過以上的學習，相信大家都對淡化色斑恢復了信心，同時也希望各位能夠堅持下去，爲了色斑的去除做好長時間的抗戰準備，不要想着幾天就能夠恢復，因爲色斑的淡化跟人的膚質也有關係，恢復的快慢也取決於此。
