刷牙消除口臭的方法！專家提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後三分鐘內應刷牙，這是有一定道理的。
口臭是一種較常見的病狀，引起的原因雖然很多，但最主要還是由於口腔衛生不良和一些常見牙病引起。
口腔衛生不良，使牙齒周圍堆積較多的牙結石和軟垢；也可以因爲齲齒或修復不良的假牙造成食物嵌塞，大量食物殘渣的殘留，經細菌作用腐敗，以及一些牙齦牙周組織疾病都是引起口臭的常見原因。
這些疾病大多數治療並不困難，所以有口臭的朋友，首先要注意改善自己的口腔衛生。有人提出刷牙的“三、三、三”，即一天刷三次牙，每次至少三分鐘，飯後三分鐘內應刷牙，這是有一定道理的。
同時還應注意牙刷的選擇和刷牙的方法：牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，即刷毛和牙的長軸平行，這樣既有利於去除牙齒的菌斑和軟垢，又可防止刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露、牙頸部楔狀缺損等疾病發生。
在注意口腔衛生的基礎上，還應到醫院口腔科檢查，對口腔內的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢，補好齲齒等等。這樣經過一段時間，大多數口臭均能好轉。
倘若仍有口臭，就應從內源性找原因：引起內源性口臭症的原因也較複雜，主要是由於胃火爲主，胃腑積熱，胃腸功能紊亂，消化不良，胃腸出血，便祕，等引起口氣上攻及風火或溼熱所致，也可是腎陰不足，虛火上炎。
因齒爲骨之餘，屬於腎、足陽明經絡於上齦，手陽明經絡於下齦，故臟腑病變可通過經絡而出現口臭。也有部分是因爲機體免疫力降低，造成內臟功能失調，難以平衡與抑制能產生異臭化合物氣體的病原微生物，當大量繁殖的病原微生物達到一定聚合量時，在人體內吸收分解營養時會產生高濃度的異臭化合物氣體，當異臭化合物氣體濃度高時，氣體就會進入血液中，並原封不動地被血液運至肺部、胃部，經口腔與鼻腔排出體外。
