當環境或是其它因素髮生改變的時候，人們容易被頭痛的問題所困擾。那麼我們該如何來避免頭痛呢？在生活上要注意哪些細節來避免頭痛呢？下面帶大家一起了解下吧。
1、警惕代糖食品：研究發現，代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，而引發偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛，這是預防偏頭痛的注意點之一。
2、小心香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好儘量少吃些，這是預防偏頭痛的注意點之一。
3、規律運動：醫生指出：對有偏頭痛的人來說，着重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀，這是預防偏頭痛的注意點之一。
4、小心使用避孕藥：有些女性首次服用避孕藥後，便開始偏頭痛發作。一些專家研究認爲，患偏頭痛的女性服用避孕藥，甚至會增加中風的風險，這是預防偏頭痛的注意點之一。
5、戴上你的太陽眼鏡：神經內科的大夫提醒大家：強烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發病率上升25%-30%。所以有偏頭痛的人外出時最好戴上太陽眼鏡，避免強光照射。
6、月經期多喝水：偏頭疼常會在女性月經期發作，所以當經期快到時及經期之間，最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發病機率。
7、咖啡：咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克（大約一杯濃咖啡），這也是預防偏頭痛的注意點之一。
