如何判斷自己是否有口臭呢，一般來說，自己的口臭自己平時是很難聞到的，可以用牙線伸入牙縫中拉出，聞聞牙線上的殘垢，如果有惡臭，表示有口腔細菌腐敗導致了口臭，而如果是食物引起的口臭聞到的就只是食物的味道。
那麼，這種時候，就要採取一些措施徹底消除口腔細菌才能去除口臭。一定要養成早晚刷牙的良好習慣，清潔附着在牙齒上的殘垢。但大部分細菌都受到牙薄膜和黏膜的保護，很難接觸到牙膏和漱口水。因此通常對於口臭患者，專家都會推薦KForce 呼吸衛士凝膠等比較常用的口腔清潔產品，凝膠因子穿透性強，可以有效穿透口腔黏膜殺死細菌，凝膠的味道也比一般的牙膏更加清新，薄荷味足，可以維持一整天的口氣清晰。
另外，口臭除了要注意早晚刷牙，使用口腔清潔用品，保持口腔衛生之外，還要注意保持身體健康，去除導致口臭發生的病因。有的時候，口臭是在向你傳遞一個身體不適的信號，因此萬萬不可忽略，同時情緒的改善也非常重要，若是因爲口臭影響了情緒焦慮，從而又加重了口臭症狀，如此惡性循環便得不償失了。
