1、分娩更容易
研究顯示：孕婦們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率爲7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。
2、遠離併發症
體重增長了，不僅帶來了腰痠背痛，妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。
妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少，母乳餵養也難以實現。
3、向產後肥胖說BYEBYE
瑞典科學家研究表明：懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。
4、要做健康小寶寶
孕媽們的體重增加不足，會導致寶寶發育不良、遲緩甚至早產的發生。而體重增加過多，又容易造成巨大兒的發生率增加。體重超過一定範圍還可以增加新生寶寶的窒息率，連流產的機率也比正常增加4倍。
5、遠離產鉗與手術
巨大兒的頭大骨骼硬，頭骨又不易變形，出生時極易造成現骨折等產傷，醫生們也只好藉助於產鉗或做剖宮產手術使小傢伙們來到人間。
6、不做小胖子
據統計：巨大兒將來發展成肥胖症的機率是正常體重兒的4倍多。而成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發生也與此相關。
體檢中心專家路博超教授提醒：孕期進行一些體育鍛煉非常重要，如慢走，學做孕婦操，這些運動不僅有助於保持體形，更有利於自然分娩和產後恢復，吃的過多並不是一件好事，整個孕期體重增長最好別超過25斤。民衆體檢中心的產後套餐幫助您監測產後身體狀況，幫您恢復產前好身材！
