要預防疾病，就須應氣候變化，調和情志，飲食起居有常。具體到風溼病人的調養應注意以下幾點：
（一）、保持精神愉快
風溼病的發生發展與人的精神狀態密切相關，因此保持心情愉快也是預防和康復風溼病的一個重要方面。病人要充分發揮主觀能動性，樹立戰勝疾病的信心和決心。遇事要注意不可過於激動或者長期悶悶不樂，憂憂慮慮，要善於節制不良情緒，努力學習，積極工作，心胸開闊，愉快生活，正氣內守，病從安來。
（二）、堅持經常鍛鍊
風溼類風溼性關節炎病人必須進行功能鍛鍊，目的是通過活動關節，避免出現僵直攣縮，防止肌肉萎縮，恢復關節功能，即所謂“以動防殘”。通過鍛鍊還能促進機體血液循環，改善局部營養狀態，振奮精神，增強體質，促進早日康復。如每日早晨在公園或房室前後空曠空氣新鮮之處，打打太極拳，舞太極劍，做廣播操或者練氣功等；身體較好的人可以跑步、打球；有的人結合日常生活進行鍛鍊，如堅持上下班步行等等。
鍛鍊時必須注意，要根據自己的身體狀況選擇相應的鍛鍊方式，切勿操之過急，超過自己的耐受力，應適可而止，量力而行，而且切勿一開始活動量太大，用力過猛，必須循序漸進，貴在堅持，必要時請醫生或有關人員指導。早晨鍛鍊在寒冷季節不可太早，免得再受風寒，對疾病不利。
（三）、注意防範風寒、潮溼
風溼病的性病原因與風、寒、溼有密切關係，因此在平時防範風寒、潮溼之入侵非常重要，尤其是當身體虛弱時更應注意。當季節更換天氣突然寒冷時，應隨時增加衣服以防受寒；夏季天氣炎熱；酷暑難當時，亦不可睡在當風之處，或露宿達旦，或睡中以風扇、空調直接吹拂，以防涼風侵入經脈影響筋骨。另外儘量避免雨淋，以及長期在潮溼的環境下工作或居住等。對於風溼病病人的居室最好是向陽、通風、乾燥。天晴時宜打開窗戶以通風祛溼，牀上被褥也應經常在太陽下曝曬以去潮氣。
大約有90%的風溼類風溼性關節炎對氣候變化敏感。表現在陰天、颳風、下雨、或受到寒冷、潮溼的刺激時，關節局部的腫脹和疼痛可以加重。尤其是在冬春、秋冬交替及梅雨季節，往往使平時處於穩定期的患者，突然出現症狀加重，使以往治療前功盡棄。因此要意識地重視氣候、季節對疾病的影響，做到預防爲主，注意避風、防寒、防溼、保暖以及環境因素對疾病的影響。
風溼病的病因是風寒、溼邪氣雜至，或寒邪入內化熱，病因比較複雜，因此在日常生活中注意避風、防寒、防溼，截其來路，是預防攝養之良策。
（四）、合理調配營養
患病之後，如飲食調理恰當，能更好地爲治療創造有利條件，因此對風溼病病人的飲食護理也很重要。
1、飲食要根據具體病情而有所選擇：風溼病病人的飲食一般應進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物。對骨質疏鬆的患者應增加維生素D和鈣質；有貧血者可以加含鐵食物；長期服用激素的人，應多進一些含鉀和含鈣食物。
2、飲食不可片面，正確對待藥補問題：瓜果、疏菜、魚、肉、雞均有營養，不可偏愛食。對於有病之後服藥與飲食的關係，《素問·髒氣法時論》主張：“毒藥攻邪，五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補益精氣。”此外，對於食補與藥補要綜合、正確對待，應根據患者自身情況及其消化能力而定，以食發後胃中舒適、食而能化及對病情有利爲原則。必要時請醫生指導。
（五）、早發現、早診斷、早治療
當身體健康情況有變化或感到身體某一部分有不正常的症狀出現時，應儘早就醫，要求檢查、診斷、治療，這是保護自身健康的要點。因爲有些疾病若能早發現、早診斷、早治療，則治癒率比拖延失治的要高出幾倍，對風溼病病人也不例外。如果出現關節、肌肉、筋骨等處酸、麻、腫、重、痛等症狀時，應及早就醫，進行檢查、診斷，及早治療。
以下兩種情況值得注意：一是得病後情緒緊張、先自驚慌，甚至亂投醫、亂服藥；既怕疾病嚴重，又怕因病殘疾，終日惶惶然，這種精神上的沉重壓力對病情不利；二是有人對醫生的解釋分析將信將疑，而對道聽途說卻信以爲真，只要聽到某藥好或某種偏方有效，亦不請醫生指導，擅自配用，到後來雜藥亂投，病未痊癒，脾胃先傷，反而增加了病情的複雜性，給正確治療帶來了困難。
（六）、定期複查
風溼病患者應1-3個月內複查一次血常規、類風溼因子、血沉、抗鏈球菌素：“O”，免疫球蛋白等，半年到一年複查一次肝功能、腎功能、心電圖及受累關節X線片等。病情危重的，隨時複查有關項目。
99藥劑師溫馨提示風溼病患者飲食宜清淡易消化，避免辛辣刺激及菸酒，不要用高蛋白飲食，高脂肪飲食。
