應對孕期消化不良 清爽果汁來幫你

應對孕期消化不良 清爽果汁來幫你

孕期出現消化不良症狀，最好別吃藥，可以通過簡單的營養果汁來改善，下面這幾款清爽的營養果汁，輕鬆幫你應對孕期的消化不良煩惱！

1、檸檬汁緩解孕婦消化不良

檸檬營養價值豐富，富含糖類、鈣、鐵、維生素以及多種微量元素，檸檬味酸，其中富含檸檬酸以及黃酮類，可以很好地生津止渴、解暑健胃，適當喝檸檬汁，可以幫助孕媽咪緩解消化不良問題。

準備半個新鮮的檸檬、溫開水適量，將檸檬清洗乾淨，切成小塊，放入榨汁機內榨汁，然後用適量的溫開水稀釋後即可食用了。稀釋過的檸檬汁並不會太酸，又非常好消化吸收，很適合消化不良的孕婦食用。

2、西芹梨汁緩解孕婦消化不良

西芹當中含有豐富的膳食纖維，可有效促進腸胃蠕動，幫助健脾益胃，梨有清熱去火潤燥之功效，西芹梨汁可有效促進腸胃蠕動，幫助準媽媽改善消化不良、便祕等問題。

準備西芹適量、梨半個、適量涼開水、少許蜂蜜，將西芹清洗乾淨，切成小塊，梨清洗乾淨，切成小塊，一同放入攪拌機當中，再倒入適量的涼開水，攪拌均勻後，可依據自己所喜愛的口味，加入適量的蜂蜜調味即可。西芹梨汁營養豐富、口感清爽，對改善孕期便祕、消化不良有着非常好的食療效果。

3、蜂蜜柚子汁緩解孕婦消化不良

蜂蜜營養價值豐富，非常適合孕婦食用，尤其是孕中晚期的孕婦，它可以幫助準媽媽促進腸胃蠕動、開胃健脾消食；柚子可以幫助準媽媽補充葉酸、增強體質、同時還可預防缺鐵性貧血，蜂蜜柚子汁是準媽媽開胃消食、緩解消化不良的好食譜。

準備柚子一個、蜂蜜適量、冰糖適量、將柚子去皮，果肉切成小塊，並清洗乾淨，放入榨汁機內榨成柚子汁，然後向柚子汁當中加入少許蜂蜜和冰糖，由於柚子汁單喝酸味較濃，所以，添加了蜂蜜和冰糖的柚子汁，味道更加酸甜，口味極佳，營養價值也更加豐富，非常適合孕期消化不良的準媽媽食用。

準媽媽孕期之所以會出現消化不良、便祕等問題，不僅與孕期激素分泌有關係，還與孕婦本身的腸胃蠕動性差有關係，以上幾款果汁，在幫助準媽媽增加營養的同時，還能夠有效促進腸胃蠕動，令子宮增大被擠壓的腸胃也能夠順暢蠕動，從而解決消化不良、便祕、腹脹等問題。做法更是十分簡單方便，只需新鮮的食材和一臺榨汁機即可完成，快快動手做起來吧！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）