孕吐幾乎是每個懷孕的孕媽咪都要經歷的過程，噁心和嘔吐可發生於全天任何時間。那麼，準媽媽如何緩解孕吐呢?生育健康網整理了“懷孕吃什麼可以止吐”這篇文章，告訴你懷孕初期吃什麼止吐。
首先，你要有一個好心情。
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療
其次，飲食上你要注意4點。
1、分餐多吃，多餐少食。任何時候在胃中都要留有食物，早上起來吃點餅乾或者晚上吃點小吃都會對人有所幫助。但是兩餐之間的間隔太長，而每餐吃得太多也不好。
2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的噁心，而玉米、小麥、新鮮蔬菜等富含複合碳水化合物的食物都很易於與胃相處。
3、多吃薑，姜能緩解早起的噁心，孕婦可以多吃一些薑片，或者喝一點薑茶也有好處的。
4、注意補充維生素B6。維生素B6能有助於減輕噁心。
接着，適當的運動可以減輕孕吐反應。
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起牀的理由嗎?不行!不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀，因爲這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀就會更爲嚴重，常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。#p#副標題#e#
最後，4個生活習慣的改變。
⒈適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。
⒉起牀的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢擡頭、起身、下地。這樣可以防止因爲腦供血不足而引起的眩暈噁心，還能防止摔倒。
⒊起牀前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下牀上早餐的浪漫，也不錯哦。
⒋進食以後，最好臥牀休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。
聽人說，吃這些東西可以緩解孕吐：
1、葡萄乾適量，水煎代茶，頻頻飲服。
2、雪梨1個，丁香15粒。將丁香塞入梨內，文火蒸熟，去丁香食梨。
3、蘋果皮60克，大米30克(炒黃)，加水同煮，去渣後代茶飲用。
4、柚子皮30克，生薑10克，水煎代茶飲。
5、甘蔗汁1杯，薑汁少許，混合後代茶飲。
6、牛奶1杯，韭菜汁1勺，調入溫服。
7、鯉魚1條，砂仁3克，填入魚腹，蒸熟服用，每日一條，連服七日。
最常用的8種抵制孕吐的方法你試過了嗎?
1、每天起牀前先吃點餅乾或麪包
2、少食多餐
3、喝牛奶
4、大量喝水
5、喝碳酸飲料
6、食用刺激性小、不油膩的食物
7、充足的睡眠，多注意休息
8、避免接觸炒菜的油煙。
