爲了達到養腎的效果，很多人會選擇各種各樣的方法，除了使用一些保鍵品之外，其實自己也可以動手製作一些養腎食物，例如養腎膏，但是你要了解過養腎膏應該需要哪一些材料，以及它的功效好不好嗎？下面我們就爲大傢俱體介紹一下，希望每個人都可以瞭解這些方法輕鬆養腎護腎。
養腎膏裏很多的藥材對人體都有一定的好處，但每個人的吸收情況不同，因人而異，也不是一天兩天就會有效果，不妨一試但一定要堅持，是有效果的，
黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、 薏仁（3把）、核桃（2 個）、大米（2把）、紅糖 ，另外核桃也可以換成花生米。
以上是兩個人的量。
每天中午就把這些放碗裏泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
每天吃一碗，試試效果如何。喝這個粥三週多以後，指甲的小月牙也會增加，另外孩子喝粥以後，臉上也變得紅潤，身體也會很結實。
其實養腎護腎，就是應該從生活當中的這些方法以及技巧開始，因爲我們都知道從這些飲食的方法，去幫助自己養腎護腎的話，達到的效果就更好，畢竟我們可以從食物當中獲取更多身體所需的營養物質，比一些保健藥安全健康。
