吃零食在大多人看來，是孩子與女人的專利，男人一般對零食不感冒，但其實零食對男性養生也有很大的作用，甚至可以補腎壯陽，那麼男人吃什麼零食比較好呢？
爲什麼男人不愛吃零食？
1、男人比女人往往承受着更大的壓力，每天工作的時間都不夠，根本抽不出時間吃零食。
2、男人出門在外，很要面子，他們心裏始終認爲吃零食是女人的行爲，一個大老爺們吃零食像什麼樣，所以對於別人遞的零食，男人們一般是拒絕的。
3、吃零食是很花錢的，男人要承擔起養女人的重任，當然好吃的要留給自己心愛的女人啦。如果兩個人一起吃，經濟負擔也會比較重。
4、大多數的男人是很講究生活品質的，一天三餐只要吃飽，就夠了，吃零食在精，而不在多，所以他們常喜歡吃一些比較好的零食，而好的零食代表着高的價格，所以平時也就少吃。
男人吃什麼零食比較好？
1、主食類：全麥麪包、快餐粥、方便麪、低糖餅乾、水煮玉米、烤地瓜、燕麥片、綠豆糕等。
2、副食類：茶葉蛋、豆腐乾、核桃仁、杏仁、花生米、烤魚片、牛肉乾、魷魚絲等。
3、水果類：橘子、香蕉、蘋果、葡萄、梨、聖女果、草莓、紅棗等都是比較適合男人在辦公室吃的水果。
4、飲品類：酸奶、豆漿（最好是無糖、無鹽）、鮮果汁、綠茶等。
5、蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
6、補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。
7、栗子，屬於深秋到寒冬的美味零食。祖國醫學認爲，栗子味甘性溫，無毒，有較好的藥用價值，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。栗子對輔助治療腎虛有益，故又稱“腎之果”。但栗子不能多吃，生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，最好在兩餐之間把栗子當成零食，一次不宜過多，以免攝入過多的熱量。
8、在寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有護肝補腎的功效，所以常被人們稱爲水果中的“偉哥”。現代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
9、生津開胃的杏脯有幫助消化的功能，但用蜜醃製的果脯含糖量高，不宜多吃。
10、消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閒嚼的零食。
11、清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士。
男人吃零食有什麼好處？
1、日常的一日三餐中的營養物質以碳水化合物居多，但是人體所需的營養不僅於此。適當吃零食，可以補充日常所需，也能保證食物多樣化，防止一些重要元素的缺乏症。
2、平時忙工作，人都過分緊張，在閒暇的下午時光，可以跟同事一起吃吃零食聊聊天，既能補充能量，使精力充沛，也能增進同事間的感情。
3、人一餓，自然吃得多，而且會進食過快，導致吃飽的信息不能及時傳遞到大腦，以致進食過多，引起肥胖。而飯前適當吃些零食，則可以避免這一現象，從而起到減肥的作用。
4、零食中含有多種維生素，大腦正常工作需用多種維生素，對於維持人體的生長生育以及神經系統運行的不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。
5、吃零食能轉移緊張和焦慮就，達到放鬆神經的作用。
男人吃什麼零食比較好，以上就是爲您總結的內容，供參考。
