人上了年紀就說明已經步入老年了，老年人的健康很重要，不管是心理還是生理，那麼老年人吃什麼食物好？老年人不宜吃什麼食物呢？
老年人飲食指南：
老年人的生理機能減退、腺體分泌功能下降、咀嚼能力變差、食慾減退，所以要根據自己的身體狀況，選擇適合自己的養生飲食，以增強對疾病的抵抗能力。
老年人吃什麼食物好
肥肉
老年人多吃肥肉有助於改善和預防高血壓、腦血管等疾病。
牛奶
人老了容易骨質疏鬆，多喝牛奶既補鈣又能改善骨質疏鬆的症狀。
芒果
多吃芒果有助於改善老年人的記憶力。
香蕉含有膳食纖維，有助於改善老年人的消化功能。
玉米
多吃玉米能預防腸胃老化，促進老年人腸胃健康。
人上了年紀就說明已經步入老年了，老年人的健康很重要，不管是心理還是生理，那麼老年人吃什麼食物好？老年人不宜吃什麼食物呢？
豆漿
豆漿具有潤腸的作用，有助於毒素的排出。
蜂蜜
由於老年人體內累積的毒素較多，便祕較嚴重，而喝蜂蜜有助於排便。
魚肉
魚肉含有植物蛋白和多種維生素，適宜老年人食用。
老年人不宜吃什麼
鹹菜
鹹菜中含鹽量較高，維生素則較低，常吃則容易引發腸道疾病。
甜點
常吃甜點容易導致肥胖，從而易引發糖尿病、動脈硬化等疾病。
豬血
豬血中膽固醇含量較高，易引發“三高”，所以老年人不宜經常吃。
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