中年是人生的黃金時期，這個時候的健康非常重要，那麼中年男性吃什麼食物好？中年男性不宜吃什麼呢？
中年男性飲食指南：
35-59歲爲中年，是人生的黃金時期，人到中年以後，生理功能逐漸衰退，不可避免的衰老現象也悄然而至，故此時的膳食更應注意合理的搭配。
中年男性吃什麼食物好
山楂
山楂含有解脂酶，能促進脂肪類食物的消化，有降血脂的作用。
香菇
香菇含豐富的蛋白質、維生素和核酸類物質，能抑制體內膽固醇上升，有明顯的降脂作用。
海藻
海藻所含的營養成分能使脂肪不在心臟、血管壁上沉積，適宜中年男性食用。
酸奶
酸奶中含有醋柳總黃酮，有降低膽固醇的效果。
獼猴桃
多吃獼猴桃，可爲中年男性補充足夠的維生素C，從而積極應對緊張的工作。
中年是人生的黃金時期，這個時候的健康非常重要，那麼中年男性吃什麼食物好？中年男性不宜吃什麼呢？
葡萄糖
葡萄糖具有促進膽固醇代謝、增強機體耐力的作用，對中年男性的身體健康有益。
魚肉
魚肉中含鈣，具有安定情緒的作用，能抑制暴躁脾氣等，適合中年男性食用。
牛奶
牛奶中含有大量的鈣質，能減少膽固醇的吸收，預防高血壓。
甘薯
甘薯可以提供大量的膠原和多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。
中年男性不宜吃什麼
肥肉
攝入動物脂肪過多，會損害大腦神經細胞，所以要少吃肥肉。
酒
過量飲酒將加速心肌衰老，使血液內含鉛量增加，從而影響身體健康。
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