當代社會女性由於工作、生理等各方面的因素，常常有腰痛這樣的一種慢性疾病，對女性日常生活帶來許多不便之處。若不重視，後果也會很嚴重。
今天小編整理了幾個臨牀常見的腰痛原因與日常防治方法，下面一起來看看吧。
女性腰痛的主要原因
1、腰肌勞損
身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。平時應注意勞逸結合。
2、吸菸會腰痛
許多吸菸的人容易患腰背痛，其原因尚不明確，可能是吸菸引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高之故，將動物注以尼古丁，可減低椎體血容量，從而影響椎間盤的營養，使椎間盤容易發生退變。這也許是吸菸者易患腰背痛的原因。另外，吸菸者易患肺癌，而肺癌經常轉移到椎體上，由於椎體上有了腫瘤，腰背痛就不可避免地發生了，且逐漸加重，到最後無法治療。可見，吸菸與腰背痛是有關係的，吸菸是百害而無一利。
3、生殖器官疾病
慢性盆腔炎、子宮位置異常、盆腔腫瘤等會壓迫牽引盆腔的神經結締組織，引發腰痛。
4、外感
受涼、創傷罹患風溼、類風溼關節炎的婦女，多因在月經期、分娩和產後受風、溼、寒的侵襲，導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。
5、長時間打麻將
長時間地打麻將，腰背挺直、椎間盤和棘間韌帶長時間地處於緊張僵直狀態，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰臥和轉身。而且久坐會使骨盆和骶髂關節長時間負重，腰部缺少活動，氣血易在腰部凝滯而出現氣滯血瘀，影響下肢血液循環，而出現兩腿麻木，久之可導致肌肉萎縮。在這種情況下，肌肉僵硬，稍一活動就可能扭傷或引起其他損傷，而導致腰痛。
6、長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現爲腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
怎樣做能避免腰痛？
1．要選擇適合自己身高和體態的辦公桌椅。預防坐辦公室腰痛首先應該從選擇辦公桌椅入手，辦公人員一定要選擇符合人體生物力學原理，符合自身身高和體態的桌椅。有可能的話，最好選擇帶有扶手的椅子，以便支撐肘部而緩解腰部的壓力。
2．站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3．鍛鍊時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4．提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，儘量做到不彎腰。
5．飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。
6．工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做準備活動。
7．臥牀休息，宜選用硬板牀，保持脊柱生理彎曲。
8．要學會排解工作壓力。在現實生活中，有很多人的腰痛並不是因爲身體發生了病變，而純屬精神性質的病變。如果能把壓力分散開來，讓“忙時”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閒時”也不要太閒，永遠保持一個良好和健康的心態，也能從一定程度上預防腰痛。
9．腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。
10．平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎。
