女性保健專家介紹說，乳腺癌發病率正在逐年上升。女性朋友們可能會覺得乳腺癌離自己很遠，其實不然。但如果能夠用充分利用女性保健的相關知識，細心的呵護自己的乳房，相信一定能從根本上杜絕乳腺病的發生。下面，我們就來了解一下哪類人羣容易患乳腺病吧。
中國人口協會在北京發佈的《中國乳腺疾病調查報告》顯示我國城市中乳腺癌的死亡率增長了38.91%.。乳腺癌已成爲對婦女健康威脅最大的疾病。.乳腺癌發病率位居大城市女性腫瘤的第一位。在無症狀女性人羣中。.各種乳腺疾病患者竟達到52.4%.。此發病數大大高於女性其他慢性常見病而佔首位。其中僅患乳腺增生的婦女數高達49.7%。
情緒壞，易得乳腺病
出門診時，經常聽到女性朋友這樣抱怨，“最近心情很不好，煩死我了”。這個時候我總是要告訴她們，壞心情和乳腺病就像遠房親戚，稍不注意就會走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處於應激緊張狀態，導致情緒上的不穩定，從而影響激素水平和內分泌情況，長時間的抑鬱更是如此。而乳腺疾病，如乳腺增生，乳腺纖維腺瘤，甚至是乳腺癌不但與這些因素有關，而且複發率較高。
單身不利乳房健康
統計發現，單身女性發生乳腺癌的危險爲已婚者的2倍，丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。
首先，和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。生兒育女也有利乳腺，婦女分娩後堅持母乳餵養，能保持乳腺通暢。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。
保護乳房少吃高脂食物
由於高脂肪飲食可以改變機體的內分泌環境，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。此外，高脂飲食易導致肥胖，而肥胖與乳腺癌密切相關，肥胖者乳腺癌等癌症的發生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多，雌激素的生成便增加，多餘的雌激素被脂化後貯存於脂肪組織內，並不斷地釋放進入血液，會對乳腺組織產生刺激，久而久之，易引起乳腺病。
定期做好乳房自檢
女性朋友平時要行端坐正，挺胸、擡頭、收腹、直膝;根據自己乳房的情況選擇質地柔軟、大小合適的乳罩;注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部;定期對乳房實施自我檢查，應該每月乳房自檢一次，最好在每個月的同一時間，宜選擇月經後5~7天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常容易被發現。
關於乳腺癌的相關知識我們今天就簡單的介紹到這裏了，如果大家想要進一步的瞭解關於乳腺癌的知識，建議您去醫院問醫生，相信您一定能從醫生那裏得到滿意的答覆的。同時，請女性朋友們平時一定要關注一下關於女性保健的知識，讓自己能夠健康的生活。
99營養師溫馨提醒女性好好注意上面介紹的一些保健方法，保持和平的心態，注意少吃雌激素含量多和刺激性大的食物，多吃豆製品可以減少身體雌激素的分泌，防止乳腺腫瘤的增長。
