有些女性朋友們並不瞭解自己的身體是否缺水，其實，只要女性朋友們有了以下這五種身體表現，也就說明你的身體已經非常缺水了，更要注重及時補水哦，來看看吧！
1、嘴巴總是乾乾的
有些女性朋友們口總是乾乾的，包括脣部，這說明身體缺水嚴重，其實，這也與不良的飲食習慣有關係，如果吃多了辣，會減少唾液的分泌，就會導致口乾缺水。因此，女性朋友們如果覺得口乾舌燥的，就一定要重視起來了，要及時爲自己的身體補充水分，要多喝水，多吃水果和蔬菜，同時，如果脣部乾燥，要在秋冬乾燥季節塗抹潤脣膏。
2、很少出汗
人的身體排汗是排出人體毒素的一種途徑，出汗可以幫助人體控制血液、有助於消化，對身體非常有益處。然而，女性朋友們久坐很少運動，也就很少有出汗的機會，另外一個原因，也是由於身體水分不足而很少出汗。因此，女性朋友們要重視這一問題，給自己制定一個健身計劃吧，讓自己每週通過跑步、鍛鍊來出汗，同時，要多飲水，來讓自己有汗可出，讓身體不缺水，更健康。
3、消化不良
我們通常說的消化不良也指胃酸、胃脹、燒心等等，這些一部分是由於腸胃功能差，另一部分是由於身體極度缺水，從而導致消化不良，胃酸分泌失調，如不引起重視，還會引起其他的胃炎、腸炎等一系列問題的發生。因此，在這一問題上，女性朋友們要多喝開水，開水能夠幫助保護胃黏膜，同時，要保證飲食衛生和規律，多喝熱飲，切忌貪涼。
4、排尿不正常
有些女性朋友會有這樣的現象，就是排尿總是黃黃的、而且量非常少，也就是我們平時上火的表現，這是由於體內缺水所造成的，通常，在我們上火的時候，醫生會叮囑我們要多喝水。如果有女性朋友們嘗試在一個時間段不停地喝水，然後去排尿，那麼，尿液會是清的，而不是黃的，這就說明人體需要水分來滋潤和協調。女性朋友們要常喝水，才能夠保證身體不上火，不缺水，更加健康。
5、流淚很困難
有些女性朋友們，你總是看不到她流眼淚，有些也以爲自己是個樂天派，對任何事情都沒有悲傷的情感，其實不然，有的女性朋友們是想流淚也流不出來，也就是眼乾，眼乾的原因就是由於身體缺水所造成的。因此，建議女性朋友們要多喝水，在清晨起牀後就喝上一大杯，每一天的平均時間段都要喝水，來爲身體補充足夠的水分營養！（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
