更年期患者的一個典型症狀就是盜汗。中醫認爲，女性進入更年期之後，肝腎精血會逐漸虧虛，臟腑功能逐漸衰退，就會出現盜汗症狀。
更年期盜汗對於更年期婦女的身心健康極爲不利，尤其是因盜汗而引起的夜間失眠更是困擾着大部分的更年期女性。
有這樣一位患者：進入更年期之後，經常入睡至半夜後出汗，整個人就被熱醒，醒來後整個睡衣都溼透了，有的時候牀單上還會印下一整個人的身形水印，醒來後常感到口乾舌燥，必須用毛巾擦了身上的汗液後，才能再度入睡，但這個時候往往因爲心情煩躁而很難入睡。久而久之，身體越來越差。這個症狀就是典型的腎陰虛型更年期盜汗。
怎麼化解？
調理上應該注意補腎益脾，推薦黑豆芝麻薏米粥，用相同分量的黑豆、芝麻和薏米浸泡一宿之後，第二天煮粥，讓她在中午11點脾經當令的時候，以及下午5點腎經當令的時候，當作午飯和晚飯的佐粥食用。
腎喜黑色食物，而黑色食物中數黑豆和黑芝麻補腎能力最強。而薏米則是健脾強身的明星大腕兒。
除了堅持食用黑豆芝麻薏米粥之外，在背部的肝俞穴、腎俞穴做艾灸，平時用拇指點按頭部的頭維穴、百會穴、風池穴，上肢的曲池穴和內關穴，以及腳部的復溜穴。
這裏說一下復溜穴，它位於我們足內踝上方的腎經上，出現盜汗症狀的更年期女性在有空的時候就可以在自己的復溜穴上按揉，用大拇指的前三分之一輕揉，每次的時間要超過十五分鐘，按壓力道不要過強，可以明顯減輕更年期盜汗的症狀。
除了藥物治療，其實更年期盜汗完全可以靠食療的方法來緩解。日常飲食中，可以嘗試加入一些藥食兩用的中藥材，來幫助緩解盜汗。舉個例子，我們平時燉母雞湯的時候，可以加入黃芪、枸杞、黨蔘，都可以補氣。
黃芪能補中益氣，昇陽舉陷，益衛固表，託毒生肌，具有利尿的作用。黨蔘能夠健脾益氣，具有活氣養血的作用。枸杞能夠滋補肝腎，具有益精明目的作用。母雞湯中加入這三味藥材，具有很好的補氣養腎的功效。
除了食療和按摩以外，更年期盜汗症狀與患者的情緒有很大的關係，奉勸女性朋友們平時要注意自身情緒的調節，不要讓不良情緒左右自己的身體健康。
更年期盜汗運動篇
臨牀數據統計表明，對於缺乏運動鍛鍊、吸菸、肥胖等更年期女性，出現盜汗的症狀機率較高。這是因爲適當的運動鍛鍊能夠有利於虛汗的排出，同時增強體質預防潮熱盜汗。因此日常生活中更年期女性要養生規律的生活習慣，注意勞逸結合，多進行適當的運動養護。
更年期盜汗起居篇
對於更年期盜汗的女性，可以適當調節起居環境的溫度和溼度。顧名思義就是經常盜汗的女性可以居住在稍微偏涼的環境，也可以換上涼蓆、水枕頭等來降低溫度。另外經常保持被褥、睡衣的乾淨、經常沐浴等，從而減少盜汗對皮膚帶來刺激，引發其他的不良症狀也是十分關鍵的。
更年期盜汗食療篇
百合蒸母鴨
取新鮮百合300克,母鴨1只(約1500克),黃酒、精鹽各適量。將母鴨宰殺後去除毛雜及內臟,洗淨。將百合洗淨後放入母鴨體內,淋上2匙黃酒,撒上1匙精鹽,再將鴨頭彎曲,置於鴨腹內。將鴨身用白線扎牢,用武火隔水蒸至鴨肉酥爛即可。可於飯前空腹食用,每次服1小碗,每日服2次。此方中的百合具有潤燥清熱、補陰益血的功效,母鴨肉則具有清心、安神及利水的功效。
百合蓮藕飲
取新鮮百合1000克,藕粉500克,白糖適量。將百合洗淨,曬乾或烘乾,研成粉末,裝進密封瓶備用。每次取百合粉、藕粉各1匙,用2～3匙的涼開水調成薄芡,再用300毫升的沸水沖泡,調入適量的白糖即可。可每日服2次,連服1個月。此方中的百合具有潤燥、清熱的功效,蓮藕則具有生津、補脾的功效。
燕窩燉銀耳
取燕窩6克,銀耳9克,冰糖適量。將燕窩、銀耳分別用溫水泡發,擇洗乾淨後,一併放入大碗中,再放入適量的冰糖,隔水燉熟即可服用。可早晚各服1次,連服10～15日。此方中的燕窩具有養陰、清熱、潤燥的功效,銀耳則具有益氣、補中的功效。
