不管是哪位女性，肯定都會認爲更年期是一個很可怕的狀態，因爲進入更年期以後往往精神會不好，情緒波動大，愛發脾氣、心煩……但不管怎麼說，每個女性都會進入這個階段，我們所能做的不是哀怨嘆息，而是要提前做好一些準備。
女性進入更年期怎麼保養
1、營養均衡
進入更年期以後，女性不管是生理上還是心理上都會發生變化，因此爲了身體健康，建議女性每天攝入的營養要均衡，類型種類最好達到六種以上，因爲不同類型的食物含有不同的營養成分。而基本的包括牛奶、穀物、蔬菜、水果、油、豌豆類食物等。
2、適當運動
更年期的婦女適當地運動可以促進血液的循環，加快身體內的新陳代謝，還可以放鬆身心，減少骨質酥鬆的產生。常見的運動包括慢跑、瑜伽、太極拳等。女性堅持不懈，就可以改善更年期的一些症狀。
3、定期檢查身體
女性進入更年期後一些疾病的發病率也會隨之增加，因此女性定期進行身體檢查是很重要的，可以幫助婦女及早發現疾病預防疾病。
4、保持樂觀的生活態度
一個樂觀的生活態度也是一個健康的態度，可以幫助女性朋友應對各種更年期的不良情緒。從而緩解更年期的症狀。
5、及時補充雌激素
女性在更年期前後的一段時間，身體會發生明顯的變化，例如月經變得異常，性慾方面受到影響，皮膚變得暗淡無光澤，骨質疏鬆症纏身等等，這些更年期的症狀與卵巢的衰老有一定的關係，因此保養就要從補充雌激素入手，而婦女補充植物雌激素就可以滋養卵巢。當然有些女性覺得植物雌激素不能達到很好的效果，因而會選擇藥物或者其他昂貴食物來補充。但其實補充雌激素的時候，是應該謹慎的，女性朋友應該結合自身的身體情況和經濟條件來選擇。不該盲目。
事實上，更年期是每個女性必經的一個人生階段，而且這個時期也並不可怕，可怕的是女性沒有引起注意，她們的家人也沒有給予足夠的關心和理解。如果女性自身和家人可以對更年期引起重視，那麼，這個時期必定可以安然地度過。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
