夏季即將來臨，夏季由於天氣越來越熱，暑氣也越來越重。夏季去暑氣是每個女性所關注的事情。那麼，夏季吃什麼可以去暑氣呢？這些食譜別錯過。
一、桂圓枸杞粥
所需材料|桂圓15g、枸杞10g、紅棗5顆、粳米100g
做法：1、先把所有所需要的材料全部清洗乾淨備用；
2、洗好的粳米放入準備好的鍋中，再往裏加入適當的清水；
3、開中火把粳米煮開15分鐘之後，再加入洗好的桂圓、枸杞、大棗，熬製一會兒之後關火。
功效：桂圓枸杞粥是一款保健功效非常好的美味食物，也是一款非常適合立夏節氣前後食用的粥。女性晨起空腹以及在睡前各服用1次即可起到很好的補血養心、安神的功效。
二、核桃茯苓粥
所需材料：核桃仁45g、茯苓20g、粳米100g
做法：1、先將所有材料洗淨後備用，核桃仁則用熱水浸泡；
2、粳米清洗乾淨之後放入砂鍋中，再加入茯苓和適量的清水，開火煮沸；
3、煮沸之後再加入核桃仁，大約煮20分鐘以後關火即可食用。
功效：核桃茯苓粥可以幫助健腦增智，同時還有健脾安神的效果，也是一款不錯的養心食譜，而夏季宜養心，因此也很適合夏季的時候服用。女性只要早晚分兩次食用就可以。
三、綠豆百合粥
所需材料：綠豆、百合和糯米各50g
做法：1、綠豆、百合、糯米分開清洗乾淨，另外，綠豆和糯米需提前用水浸泡；
2、把綠豆和百合放入鍋中，再往裏加入適量的清水之後，開大火煮沸；
3、煮沸之後再放入糯米，等粥煮稠了以後，加入適量的白糖攪拌均勻即可出鍋，
功效：綠豆百合粥是很適合夏季食用的，因爲它具有清熱解毒，消暑利尿等兩大功效。
四、鴨肉冬瓜湯
所需材料：冬瓜和鴨肉各準備400g、豬瘦肉90g、芡實和薏仁各50g
做法：1、冬瓜清洗乾淨以後切成塊備用、鴨肉以及豬瘦肉也清洗之後切成塊備用，其他的材料用水清洗乾淨以後放在一邊備用。
2、把所有材料一同放入乾淨的砂鍋中，再往裏注入適量的清水；
3、開大火煮沸之後改成小火煮，等鴨肉都被煮爛了再調入適量的精鹽和味精調味即可。
功效：鴨肉冬瓜湯是一款對去除體內溼氣有很大幫助的食譜，也是一款利尿的食譜，女性在夏季食用，還可以起到滋陰養肝的功效。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
