經常養生的人都知道，夏季是最難養生的一個季節，也是心血管疾病多發的季節。就在前幾天，一位年輕的男性在夜跑中突然猝死，醫生斷定是冠狀動脈疾病引起。也就是說，心血管疾病不再是中老年疾病，它大有年輕化的趨勢。特別是在夏季的時候，年輕人稍不注意就容易患上這種疾病。
爲什麼說夏季最難養生？
很多人對於夏季養生難這個問題並不是很清楚，明明都是季節之一，爲什麼偏偏在夏季最難養生呢？其實在夏季主要有三種邪氣，分別是暑邪、溼邪和寒邪。
而暑邪是夏季養生的頭號敵人，當暑邪把身體中的津液帶走時，會導致氣陰兩虛，而這恰恰是心血管疾病發作的關鍵。另外，在多種邪氣的擾亂下，增加了身體預防疾病養生的難度，所以說夏季是最難養生的季節。
夏季如何預防心血管疾病發生？
1、改掉不良的生活習慣
年輕人熬夜、飲食不規律等等，都是在加重心臟和血管的軟化。在夏季的時候，應該做到早睡早起，養好精神頭，多吃養心養肝的食物，少吃燒烤、油炸食品這些不健康的食物。
2、避免精神過度緊繃
不管是年輕人還是中老年人，常常被生活上的壓力壓得喘不過氣來，這樣精神就容易緊繃。而精神緊繃會讓我們的血壓增高，加重心臟的負擔，容易誘發心血管疾病的出現。所以建議大家在夏季的時候保持心情平緩，學會釋放自己的壓力。
3、是時候戒菸了
吸菸一直是誘發心血管疾病的根源，很多人偏偏不信邪。在夏天的時候，要讓身體健康已經很難，在加上吸菸，等於將自己推向死亡。如果你還想好好的活着，該戒菸的趕緊戒菸吧。
4、在身體允許的範圍內適當運動
有些人就是對自己的身體健康太有自信，專門挑有難度且刺激的運動做。那這是很不明智的做法，運動一定要做，但要根據實際情況來，特別是在夏天這種季節，練練太極、瑜伽，散散步就可以了。
夏季如何養生？
雖然夏季養生有一定的難度，但並不代表我們就不要養生了。下面幾點要求，是針對夏季養生的。
1、多喝水。夏季容易出汗，那就需要補充足夠的水分，纔不會讓身體處於缺水的狀態。有一點要注意，喝飲料奶茶並非是補水的一種方式哦。
2、作息要規律：別熬夜，這很重要。早點睡早點起，適當午休，纔是健康的作息。
3、飲食要清淡：夏季就別少吃那些油炸燒烤食物吧，對身體真的不好，太冰太寒的食物也有少吃。最健康的吃法就是清淡。多吃祛溼和健脾的食物是夏季養生的關鍵。
總之，夏季就好好的呵護自己的陽氣，雖然養生有點難，但是隻要你做了，就能起到保健的作用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
