身體健康很重要，如果身體不好的話，做什麼都無法成功的。所以說，務必要確保身體的健康。其中，長期氣血不足，對健康會有極大的損傷。建議女人們要及時補足氣血才行，其中，小編提醒，下面這幾個症狀出現說明女人身體氣血不足了，需要及時補才行。
氣血不足的症狀表現
1、皮膚髮黃
氣血充足的時候，人體的肌膚的才能獲得足夠的營養和滋潤，當你的皮膚呈現白裏透紅，看起來有光澤的話，說明你的氣血充足。相反，如果你的皮膚看起來很暗沉，甚至發黃、發暗等，則表明氣血不足。
其中，情緒抑鬱對肝臟不好，不及時調理情緒的話，會導致肝鬱，然而長期肝鬱的話，會導致脾虛，進而出現面色萎黃的樣子，如此也是氣血不足的表現。
2、非常怕冷
非常怕冷的女人，也說明氣血不足，因爲腎臟中的精氣對各個臟腑組織器官具有推動、溫煦的作用，出現腎陽虛的話，就容易出現四肢冰冷的問題。足夠醫學認爲精能生血，血能生精，出現腎虛的話，則意味着血虛。
所以說，氣血不足的人，往往腎也不好，因此，補足氣血是一件很重要的事情。
3、容易疲累
不少女人容易感到疲累，這是因爲她們既要操心工作又要操心家庭，很容易思慮過度。一旦心力過勞很容易損傷脾氣，脾臟可是氣血生化之源，後天之本，脾氣虛則意味着氣血不足，從而讓女人們氣血變得更虛。
再者及時脾臟在體內是合肌肉、主四肢的。如果脾氣虛弱的話，則容易四肢軟弱無力，非常出現倦怠，容易疲勞的情況。
女人氣血不足怎麼調理
1、多洗熱水澡
用熱水清洗身體有很多的作用，比如說它能夠加速血液的流動，幫助人體改善氣血不足的問題，同時還能養護身體的健康，讓氣血恢復正常流動，從而各處都能夠吸收到養分滋養。
2、多按摩腹部
平日裏多按摩腹部，能夠保持身體內的氣血暢通，同時還能緩解因爲氣血不足所引起的種種傷害，從而避免不好的結果出現。比如說將雙手搓熱，再將發熱的掌心貼在腹部的皮膚上面，再順時針按摩腹部，按完了換方向在按摩一遍就好了。
3、多搓揉面部
面部存有五官七竅，能夠通五臟六腑。也就是它們之間存在一定的聯繫。平日裏多搓揉麪部，能夠刺激身體器官的恢復和功能發揮，同時還能夠促進氣血的流動，幫助改善氣血不足。因此。洗完臉之後，不妨給面部做個按摩吧。
4、多吃滋補的食物
A、枸杞，吃它能夠補精氣，而精能生血，因此，有助改善氣血不足問題。建議用其泡水喝，或者說煮粥食用，味道都是不錯的。
B、紅米，其富含澱粉、植物蛋白，常吃有助爲人體補充消耗的體力，還能維持身體的正常體溫。此外，還富含鐵元素，進而具有補氣養血之效。
C、南瓜，其被稱爲補血妙品，因爲其富含鐵、鈷等元素，這些元素可是有利於造血，因此，平日裏吃些南瓜具有補血之效。建議可以煮些南瓜粥食用，好吃補血又比較好消化。
