有便祕情況的孕婦，每次排便都特別困難，經常上廁所的時候，就算蹲了很久，也只是排出了一點點糞便。長期便祕對健康是非常不利的，所以說，孕婦要做好預防措施。瞭解這個之前，先來看看導致孕婦便祕的原因。
孕婦爲什麼容易便祕
1、激素影響
懷孕的時候，體內激素會發生很大變化。孕期的時候黃體素會增多，這些黃體素堆積在身體內部，會導致腸道的肌肉變鬆，同樣也會導致腸道蠕動變慢。長時間這樣子，堆積在腸道內的食物殘渣，就很容易被吸乾水分，最終導致大便非常乾燥，不利於排便。
2、心理因素
懷孕之後體內激素變化特別大，再加上擔心胎兒的發育，或者說家裏重男輕女，擔心胎兒的性別等等。整天要承受極大的壓力，在壓力的刺激下，控制腸胃功能的神經會受到影響。如此一來，就會影響腸道功能，誘發便祕問題。
3、生理原因
懷孕之後激素水平會升高，從而導致孕期味覺改變，很容易影響食慾，或者說部分孕婦喜歡吃高脂肪的食物。還有一些孕婦是擔心胎兒營養不夠，而整天進食肉食，很少吃蔬果。這樣子會影響膳食纖維攝入，而且腸道內的水分也往往不夠。大量的食物堆積在腸道里面，蠕動的的速度就會變得非常慢。
腸道內堆積的食物越來越多，腸道蠕動越來越慢，時間長了之後大量的水分會被糞便吸乾，從而導致腸道內的垃圾無法及時排出去。胎兒發育之後，子宮會變大很容易壓迫到大腸，極其容易出現血液循環不暢的情況，時間長了之後，就很容易誘發便祕。
4、運動量少
懷孕之後肚子會越來越大，行動非常不便，所以孕婦的運動量越來越少。平日裏不運動的話，腸道蠕動就會變慢，從而導致腸道內堆積大量的糞便，不及時改善就容易導致便祕。尤其是孕後期的時候，便祕問題會更加嚴重。
改善孕期便祕的食療方
1、無花果粥
準備好100g的粳米，30g的無花果。然後將粳米洗淨，先放入鍋中加水煮沸。之後將無花果洗淨，挖出果肉放入鍋中一起熬煮。等到粥煮熟了溫度稍降之後，加入適量的砂糖和蜂蜜調味食用。
效果：無花果具有潤腸通便的作用，因爲其具有消化作用的酶類，很適合便祕患者食用，對於改善便祕很有好處。
2、芝麻粥
準備好100g粳米，30g的黑芝麻。然後將粳米清洗乾淨，洗好了之後，放入鍋中加水熬煮。湯水沸騰之後，加入黑芝麻一起熬煮，最後加入適量的白糖調味即可。
效果：這款粥具有滋養五臟的作用，很適合大便乾燥的孕婦食用，可以有效改善便祕問題。
孕婦便祕該怎麼辦
1、吃香蕉
香蕉具有潤腸通便的作用，每天吃一兩根香蕉，具有促進排便的作用。而且要連續幾天一起吃，纔能有好的效果。
2、喝蜂蜜水
早上起來之後，調一杯溫的蜂蜜水喝。這樣做可以滋潤腸道，軟化糞便，對於促進排便很有好處。所以說，便祕的孕婦，每天早上起來之後，需要及時喝蜂蜜水。
