洗澡能去油脂，消除疲勞，舒經活血、改善睡眠，有利身體健康，但是由於季候、環境等原因，一定要有所注意，才能享受到洗澡帶給你的享受！時至冬季，讓小編帶你看看冬季洗澡要注意的問題吧！
1.水溫不宜太高。
過熱會使人暈倒，過低又容 易感冒。熱水能使體表血管擴張，加快血液循環，促進代謝產物的排 出，去脂作用較強，而且對大腦有抑制作用，對失眠患者有一定功效。
建議;在40℃左右即可。
2.時間不宜過長。
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。
3.肥皂不宜過多。
每洗一次澡搓一遍肥皂即可，過多會刺激皮膚， 產生瘙癢。皮膚較乾燥的人以及老人和兒童適宜用多脂性肥皂，不宜 用鹼性肥皂或熱水燙洗以免將皮脂洗去，使皮膚更加乾燥甚至起屑打 皺。有的人皮膚油膩較多，可用中性或鹼性肥皂。
建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皁。#p#副標題#e#
4、洗澡不宜過勤
冬季人們出的汗量減少，加之空氣十分乾燥，自動脫落的皮垢不會很多。太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌羣洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢;同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發掉，皮膚就會幹燥。
建議：①老人皮膚處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。②膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。#p#副標題#e#
5. 不宜飽腹後洗澡
每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。
建議：洗澡時間應在飯後3小時左右爲宜。
除去上述5點不宜，冬季洗澡前後還要注意以下7點：
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水份大量散失。
2、洗澡後全身塗抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解乾燥瘙癢。
3、洗澡後，要用乾毛巾把全身擦乾，並儘快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。
4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的自然防護功能。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
6、在比較乾燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。
7、發燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
