春回大地，自然界陽氣開始升發，到處充滿着欣欣向榮的生機。但是，陽氣漸生的春季陰寒尚未退盡，尤其是早春時分，大部分時間氣溫仍然偏低。而且春天處於寒溫交替之際，氣候變化頻繁無常，或陽光明媚，和風送暖；或陰雨連綿，寒氣襲人。即便一日之中，晝夜溫差也起波瀾，晨晚涼、夜間寒、白晝暖。面對着乍寒乍暖、溫差懸殊的春季氣候，人們應該如何注意自身的保健呢？
腳總是冰冷
原因之一：室內外溫差大室內外溫差過大造成人體氣血不流通，經絡堵塞，導致雙腳冰涼。長此以往，會增加月經不調、動脈硬化等疾病的發生機率。
改善方法：按身體膀胱經的走向，用熱石和植物精油進行滾動按摩，熱能將植物精油導入表皮最深層，高溫加快了全身的血液循環，促進新陳代謝，排除體內堵塞，令全身經絡暢通。
原因之二：頸椎病由於頸部大都暴露在外，容易受到低溫刺激，從而導致頸椎、腰椎血流不暢，影響下肢的血液循環。
改善方法：可嘗試在普通的枕芯中加入理氣活血、芳香開竅、清頭疏風的中草藥，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩蘭，可以有效改善頸椎病的狀況，儘快恢復周身血液循環，下肢供血充足，雙腳的溫度自然就提升了。
頭痛
原因之一：緊張性頭痛緊張性頭痛在早春最易發作。這是因爲寒冷的天氣使顱內的肌膜越來越緊張，造成明顯而劇烈的緊張性頭痛。若是長期情緒不穩，緊張性頭痛也會“不請自來”。
改善方法：在日常生活中，可以多食用些酸甘養陰之物，比如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，可緩解頭痛。
原因之二：鼻源性頭痛初春是鼻炎的高發季節，當出現鼻塞現象時，則容易導致頭痛。如果在這個季節中經常感到頭部隱痛、鈍痛，並伴有鼻塞、流涕等症狀，則很可能是患上了鼻源性頭痛。
改善方法：堅持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔內的污垢，使呼吸更加通暢，還能增強鼻子以及整個呼吸道抵抗風寒的能力。具體方法爲：捧一捧水，浸泡鼻孔數秒，用鼻子將水輕輕吸入後噴出即可。
冷天總是出汗
虛驚一場：低血糖
原因：春天伊始，晝夜分配依然是夜長晝短，而且每日加班到深夜，體內能量得不到及時補充，進而出現大量出汗、手足震顫、面色蒼白的症狀。這是由於體內血糖下降，刺激體內交感神經異常興奮，並釋放出大量腎上腺素，出現貧血現象。
改善方法：經常在家練習倒轉運動可以補充活力、減輕貧血現象：仰臥，掌心向下，兩臂放於體側。雙臂撐住身體，慢慢擡起雙腿，伸展在頭部之上，直到超過頭部。屈肘，雙手托住下腰部，撐起上體，收下巴，頂住胸骨，試着向上方伸直兩腿，均勻呼吸，保持13分鐘。堅持下來，就可以很好地改善貧血現象。
