春季，這個季節叫作發陳，爲一年之始。發陳，爲藏久外達之勢，天地萬物欣欣茂發，一派氣憤但願盎然景象。
一、忌戀牀
誠然，充足的睡眠可解除疲憊、恢復精力。但有的人錯誤地以爲，多睡有益健康，尤其是有利於青少年生長發育，所以有的人早上一有機會就賴在牀上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。
而且經由一個晚上，腹中空空，已泛起顯著得飢餓感，這時如戀牀不起，勢必打亂腸胃流動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，輕易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必需留意睡眠時間的公道性，保持良好的餬口習慣。
二、忌醒後立刻劇烈運動
很多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要留意，對健康的確有益處。但是，運動必需在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後纔可進行。
若起牀後，也未做預備流動，便馬上投入比較劇烈的運動，就輕易發生心、腦血管的意外。
三、忌不吃早餐
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經由睡眠的休息後已作好充分預備迎接一天的工作、學習，這時其實需要攝取豐碩的營養，來應付整日的消耗。假如不吃早餐將會帶來什麼危害呢？
第一、不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第二、會嚴峻影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能會萃在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦泛起能量不足引起記憶力衰退。
第三、誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出;反之，輕易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
第四、不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經由一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼承下降，泛起面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至泛起低血糖休克。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度正視早餐的質量。有人以爲：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”。天天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
健康貼士：
有關中醫專家指出，春季進補須“甘平”，不可和冬季進補那樣用壯陽溫補藥，否則會使人體受到內熱與外熱的煎迫，導致藥性瀦留體內，難以排泄。產生頭暈目炫，煩熱胸悶，口乾舌燥，甚至齒鼻出血等症狀。
