水是生命的源泉，一個健康的體質肯定不能缺少了水。但在日常生活中，很多人對水都很牴觸，感覺水沒有味道，喝起來很難下嚥，不如喝飲料過癮。其實這樣的生活習慣是不對的，因爲每個人都不能缺了水。人可以三天不吃飯，但是不能三天不喝水，這樣很容易導致身體出現脫水的現象，甚至還會危害到身體健康。千萬不要小看喝水這件事，如果一直不喝水只喝飲料的話，可是會帶來很多危害的！
1、便祕
不喝水或者喝水少對身體健康都有一定的影響，其中最明顯的一個現象就是容易患上便祕，這是因爲腸道吸收的水分太少了，人體處於一個脫水的狀態，而大便也會幹結，排便不暢通。建議平時多喝水，有利於腸胃消化，防止出現便祕。
2、腸胃疾病
如果人體長時間缺水的話，唾液分泌自然也會減少，第一感覺就是口乾舌燥，吃東西的時候沒有味道，甚至也會很難下嚥。更嚴重的是，還會出現消化液分泌減少，從而引起各種腸胃疾病，所以說多喝水是很有好處的。
3、容易損傷肝臟
身體一旦缺少水分，體內的毒素就很難排出，而且也會長時間堆積在身體內，容易引起肝火旺盛，肝臟運作疲勞等不良症狀。一般在秋天和春天的時候氣候比較乾燥，如果長時間不喝水的話，很容易導致人肝火旺，這樣對肝臟的損傷也是很大的。
4、影響腎健康
多喝水對腎健康很有好處，腎結石這種疾病相信大家都聽說過，這是一種泌尿系統中常見的疾病。腎結石不光和人體代謝功能不好有關係，同時和人體水分不足也有很大的關係。建議平時多喝水，可以促進人體新陳代謝，能夠將體內的毒素正常排出，同時也減輕了患有腎結石的風險。
