這裏我將告訴廣大女性朋友如何在日常做家務的同時注意減輕腰部負擔，避免誘發腰突的發生。
1、在家裏洗菜擇菜的時候需要選擇一個高度適中的臺子或者凳子上，避免腰部過度向前彎曲而受到損失，誘發腰突的發生。
2、切菜的時候應放置在一個適合自己身高的高度，切菜的時候需保持脊柱正直，儘可能不要彎曲腰部。
3、拖地時應選用加長的拖布和拖把，這樣可以避免腰部過度彎曲造成腰肌勞損和腰突的發生。
4、在做家務的時候注意保護自己的腰部健康，同時不要把一些家務集中在一天進行突擊勞動，注意做家務勞逸結合。
