冬季寒冷的天氣會給關節炎患者帶來不少麻煩，一些患者由於天氣寒冷調護不當，導致關節炎復發或者加重。關節炎患者該怎麼順利度過冬季呢?
飲食調養 營養均衡
在飲食方面，關節炎患者飲食要以清淡爲主，注意控制脂肪射入，少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。要養成良好的飲食習慣，多食用高蛋白、高熱量、易消化食物，如雞蛋、瘦肉、大豆製品等，特別要多吃富含維生素C的水果&蔬菜，因維生素C可移植炎性滲出，促進炎症吸收。在烹飪方法上，關節炎患者也應有所選擇，一般不易採取炸、烤、熬、爆等烹飪方法，以免破壞食物有效成分，或使其性質發生改變而失去營養作用，而硬採取蒸、燉、煮、煲湯、酒浸、泡等方法，以保證食物的原有性狀。
堅持運動 適當鍛鍊
關節炎患者需要強調關節的活動鍛鍊，努力做到動靜相兼，練養結合。運動時間易白天爲主，選擇有陽關的地方和風和日麗的氣候爲宜;運動地點白天以戶外爲主，早晚以房間內爲主，以避風寒爲原則;運動項目因人而異，目的是活動關節，保持關節功能，注意不要久坐，要多活動;運動量因人而異，以不疲勞，不加重病情爲度。需要注意的是，在關節炎的急性期或關節腫痛明顯時，要嚴格控制運動。
注意保暖 預防感染
中醫認爲，風、喊、溼邪都是關節炎發病的常見誘因。而且冬季早晚氣溫較低，關節炎患者的抗力下降，調節適應能力不強，種種因素易導致風溼性關節炎病情加重。因此，關節炎患者應養成留意天氣預報的好習慣，在寒潮來襲時，及時添加衣服提前做好防寒保暖工作。此外，還要注意生活中儘量不接觸冷水，防止手足受凍，不要穿溼鞋、溼襪，避免處在寒冷潮溼的環境中。除此之外，關節炎患者還應在寒冷季節早睡晚起，多飲開水以增加新陳代謝，平時應注意預防感冒，可適當服用板藍根、玉屏風散、銀黃口服液等藥物，以預防感冒導致關節炎病情加重。
適當進補 增強體制
冬令進補可以平衡陰陽，疏通經絡，調和氣血、改善關節症狀、增強機體免疫功能、促進功能康復。關節炎患者冬季進補的原則：一是針對冬令食慾較旺盛，吸收功能較好的特點，要加強高熱、高營養、味濃色重、補益力強食物的進補，可選擇羊肉、狗肉、牛肉、雞肉等動物性補品。二是要根據自身情況，確診虛症所在，辨證論治，有針對性地加以滋補，並堅持整個冬天都進補。三是選用進補之物要適當，最好遵照醫囑，不可盲目進補。比如，體質虛弱的患者，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質;陽氣不足的患者，可將羊肉與蘿蔔同煮，然後去掉蘿蔔，加肉蓯蓉、巴戟天、枸杞子同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。
