廣西的楊德蘭老人今年74歲，年輕時幹農活太多太重，老人家身上落下了不少病。前段時間，長期隱隱作痛的膝蓋關節症狀突然加重，讓一向要強的老人家動彈不得，疼得像刀割一樣，只能拿竹棍走路。經醫生診斷，老人家得的是骨性關節炎。
關節炎的種類有上百種，骨質增生、骨刺都是關節病,特別是中國南方地區，由於氣候潮溼，是類風溼性關節炎和風溼性關節炎的高發地區。不僅僅是老人，青少年、壯年都有可能得這種病。現代社會中，不少有車一族以車代步，基本鍛鍊越來越少，導致關節的“廢用性”退化非常非常普遍。
骨關節炎患者的有益鍛鍊包括：
散步、游泳、騎車等等，一些增加關節扭力或關節面負荷過大的訓練像登山、爬樓梯或下蹲起立等活動不宜做。除了鍛鍊，關節炎患者也需要改善飲食結構。同時主張多吃含鐵、含鈣的食物，尤其是鈣食品的吸收。
