腰肌勞損雖然發生原因不同，但都應以加強肌力爲主的綜合治療措施爲佳。如病人肌力強，組織健康，由於不尋常外力的作用所致者，應在消除外因的同時採用理療，痛點注射、鍼灸和藥物治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應在加強鍛鍊的基礎上採用太極拳、理療、藥物等，避免過多負重及彎腰勞動。常用的方法有以下幾點：
(1)消除致病因素：如勞損原因爲工作姿勢關係，應針對原因改變條件和改善勞動體位。
(2)加強鍛鍊：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。
(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥牀休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛鍊。
(4)改善血液循環：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環。
(5)止痛：對有侷限性壓痛點者，可用醋酸強的鬆龍或醋酸氫化可的鬆1ml，加1%普魯卡因5～10ml作痛點注射，5～7天1次，3～4次爲一療程。
(6)鍼灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正爲主。
(7)止痛解痙藥：阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛時可用，但勿長期使用，以免形成依賴或降低作用。
